節(jié)食是一個(gè)減肥的方法，但節(jié)食的同時(shí)由于飲食量的減少，就會(huì)造成食物殘?jiān)臏p少，大便量會(huì)少，不能夠?qū)Y(jié)腸造成有效的刺激，所以出現(xiàn)大便排出困難。
用什么方法可以既可以達(dá)到吃得又少，然后也不影響大便，最好的辦法就是多吃一些含粗纖維比較多的食物，比如說各種蔬菜，五谷雜糧類的主食，另外除了纖維的攝入一定要保證足夠飲水，在吸收足量的水分的時(shí)候才能形成大便排出。
減肥吃的少如何排大便
于姍主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-06-20 19708次
為你推薦
-
排油減肥怎么回事排油減肥是指抑制攝入甘油三酯的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，促使其排出體外，從而達(dá)到減肥效果。肥胖不僅會(huì)改變身體外形，還容易造成一些人的自卑心理，而且易誘發(fā)身體出現(xiàn)高血壓、心臟病等疾病。這時(shí)可以通過藥物加飲食的方法減肥，服用一些安全有效的減肥藥物來(lái)控制體重。通過排油減脂的藥物有奧利司他等，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:04
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 14282次
-
為什么排不出來(lái)大便大便排出困難，解不出來(lái)，首先要考慮最常見的一種情況就是便秘。另外要考慮到做便秘型腸易激綜合征，是由于胃腸功能紊亂或者是因?yàn)榛顒?dòng)量少、熬夜、久坐等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。除了以上以外，也需要排除一些其他的嚴(yán)重病變，比如急性胰腺炎、腸梗阻、消化道腫瘤。所以出現(xiàn)排便困難的時(shí)候，要結(jié)合年齡、病史、癥狀、體征，還要結(jié)合一些相關(guān)的檢查來(lái)綜合分析判斷。在平時(shí)建議大家一定要多吃新鮮的蔬菜水果，避免生冷刺激的食物，減少這種情況的發(fā)生。
01:17
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-11 5753次
-
減肥吃的少如何排大便吃得少肯定會(huì)影響排便的情況，但是如果是一個(gè)正常的健康的飲食會(huì)不影響排大便，所以減肥期間一日三餐是早餐和中餐都是要正常吃飯的，而晚餐要少吃。平時(shí)多吃一些這個(gè)富含有纖維素的一些食物，比如說韭菜，芹菜，還有蘋果，西瓜這些都可以吃。它也有助于排大便，平時(shí)也要注意加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣也能夠提高這個(gè)排便的一些情況，注意不要吃一些肥膩的一些食物，應(yīng)該是不會(huì)影響排便情況的。那么必要的時(shí)候如果大便太干可以用一些開塞露來(lái)輔助排便，再就是每天晚上可以進(jìn)行跑步鍛煉，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)也能夠達(dá)到一個(gè)通便的目的。不要說就是嚴(yán)格的不吃飯，因?yàn)檫@樣的減肥可能會(huì)損傷身體。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-12 12574次
-
減肥期間大便少怎么辦減肥期間由于飲食方面量的減少，會(huì)造成食物中殘?jiān)臏p少，沒有足夠的食物殘?jiān)筒粫?huì)對(duì)結(jié)直腸造成有效的刺激，所以會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況。如果出現(xiàn)了這種情況，患者一定要遵循以下幾個(gè)方面的原則，在選擇飲食方面，適當(dāng)?shù)剡x擇一些含纖維比較高的食物，比如各種蔬菜，以及含纖維比較高的水果或者是五谷雜糧類的主食。另外，要注意保證飲水量，食用了纖維但是沒有足夠飲水量的話也會(huì)造成大便的干燥，導(dǎo)致排出的困難。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-20 18666次
-
吃的少會(huì)影響拉大便嗎病情分析：如果吃的少，平時(shí)又飲食過于精細(xì)的情況下，會(huì)影響到拉大便，導(dǎo)致大便次數(shù)減少。一般情況下正常的飲食不會(huì)影響到大便。應(yīng)該是每天大便一次或者兩次，或者兩天一次大便，排便不費(fèi)力，就屬于正常大便。意見建議：平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，合理安排膳食，每天按時(shí)進(jìn)餐，養(yǎng)成三餐習(xí)慣，注意要葷素搭配，不要暴飲暴食，才有利于身體的健康。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020-06-18 10004次
-
排油的減肥藥可以吃嗎如果想減肥的話，不建議應(yīng)用排油的減肥藥。因?yàn)楹芏鄿p肥藥并不是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，一些減肥藥中有可能含有一些成分不明的藥物，有可能含有瀉藥或者利尿藥，容易引起腹瀉，或者電解質(zhì)紊亂。所以想要減肥的話，盡量不要亂吃減肥藥物。要注意科學(xué)減肥，盡量通過適當(dāng)控制飲食以及增加體育鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行減肥，控制體重。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-18 6302次
-
大便排油是否能減肥大便排油一般并不能減肥，并且可能會(huì)影響身體健康。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，平時(shí)適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。一般的大便排油可能是利用口服脂肪酶抑制劑，能夠有效到胃腸道對(duì)食物內(nèi)脂肪的吸收，但并不能消耗體內(nèi)固有的脂肪組織，因此對(duì)于減肥效果并
李會(huì)會(huì)
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
-
女人如何排濕氣，輕松減肥？??你是否常常感到身體沉重，容易疲倦，甚至體重居高不下？這可能是體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的。濕氣不僅影響身體健康，還會(huì)讓你的減肥之路變得異常艱難。那么，女人如何快速排濕氣，實(shí)現(xiàn)輕松減肥呢？接下來(lái)，我們就來(lái)一起探討這個(gè)問題！去濕氣的常見方法：1、飲食調(diào)整：首先，飲食調(diào)整是祛濕減肥的關(guān)鍵，可以多吃一些有助于排濕的
王芳
主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院
2024-12-17 0次
