防止骨質(zhì)增生，可以采取一些措施，比如：要改變不良的生活方式和工作習慣，避免長時間的跑，跳和蹲。而且要對于肥胖者，要注意減肥，能夠去除多余的脂肪，保持正常的體重，能夠減少骨骼的負重。另外還要注意，早期發(fā)現(xiàn)并及時治療關節(jié)炎。而且可以適當?shù)淖鲞\動，注意關節(jié)活動度和平衡的鍛煉。并且還要注意飲食清淡，不要偏食，挑食，營養(yǎng)要均衡。
怎么樣防止骨質(zhì)增生
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
2021-04-22 1344次
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導致關節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質(zhì)增生會導致嚴重的并發(fā)癥。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7632次
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頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 4955次
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怎么防止骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生一般是一種慢性的退行性的改變，是隨著運動逐漸增大，增多，勞累引起的。預防骨質(zhì)增生的情況，一般要分部位進行預防，像膝關節(jié)骨質(zhì)增生，出現(xiàn)骨刺這種情況的預防，一般是要減少爬山，爬樓梯，這種類似的運動。平常可以適量緩慢的運動，像打太極和游泳這種運動對膝關節(jié)是沒有損害。跑步，尤其是劇烈的跑步，對膝關節(jié)的骨質(zhì)增生是非常有害的，應該避免或者是減少，而且在早期有骨質(zhì)增生的時候，應該早點用藥進行治療。語音時長 01:15”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-11-04 2160次
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怎么樣預防骨質(zhì)增生預防骨質(zhì)增生可以鍛煉和營養(yǎng)相結合。多補充富含鈣質(zhì)的食物，比如多食用牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻，補充鈣片，多曬太陽，這些都有助于增強骨的強度密度，骨的強度增加以后有助于對抗運動損傷，從而使骨質(zhì)增生延緩。預防骨質(zhì)增生，還要避免不良姿勢，避免造成骨質(zhì)的損傷，比如長期俯身前傾，彎腰負重，提重物等。預防骨質(zhì)增生，還需要進行適當?shù)腻憻?，可以進行局部肌肉力量的屈伸鍛煉，還可以進行一些有氧鍛煉，像散步，游泳，太極拳等。語音時長 01:13”
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-16 1255次
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怎么樣防止骨質(zhì)增生病情分析：防止骨質(zhì)增生，需要進行適當?shù)难a鈣，多食用一些富含鈣質(zhì)的食物，可以多曬太陽，在不疼痛的情況下積極的進行戶外鍛煉。平時要注意避免不良的姿勢，比如久站，爬山，爬樓梯，走路過多或者長期俯身前傾的久坐。還需要進行一定的定期檢查，在醫(yī)生指導下用藥。意見建議：補鈣的食物可以選用牛奶，小魚蝦，堅果，芝麻等；補鈣的藥物要選擇富含鈣質(zhì)藥物以及補充維生素D，曬太陽的時候要在戶外，不要隔著玻璃。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-04-13 1004次
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怎么防止骨質(zhì)增生病情分析：骨質(zhì)增生屬于骨頭的炎癥性反應增生，很多原因都會引起，比如說局部受到外傷刺激，局部關節(jié)的退行性病變，導致血液循環(huán)不好，軟骨磨損嚴重等，防止骨質(zhì)增生，首先要減少一些外傷因素，減少關節(jié)之間的摩擦，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊增加軟骨的彈性。意見建議：平常也要注意關節(jié)部位的防寒保暖，防止?jié)駳庥俜e也會引起骨質(zhì)摩擦。多吃含鈣質(zhì)和維生素的食物，促進局部的血液循環(huán)，增加骨骼的力量。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-24 1502次
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得了骨質(zhì)增生怎么樣能治好得了骨質(zhì)增生一般是不能治好的，因為骨質(zhì)增生是一種慢性骨關節(jié)疾病，容易出現(xiàn)復發(fā)的現(xiàn)象，但是通過物理方法、口服藥物或者手術介入，能夠有效的控制住病情。1、物理方法：出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，一般會導致骨關節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、麻木或者行動不便等癥狀，嚴重影響了患者的正常生活和工作，可以通過按摩、熱敷的方法，對局部
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 118次
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骨質(zhì)增生是怎么樣的圖片骨質(zhì)增生是由于骨退行性病變導致，一般表現(xiàn)為局部疼痛、肢體麻木、活動受限等。確診后可以通過藥物治療或物理治療等進行改善。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-17 0次
