建議吃八寶粥。芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克,大米150克,先將前八味煎煮四十分鐘,加入大米繼續(xù)煮爛成粥,分頓調(diào)糖食用,連吃數(shù)日。此粥有健脾胃、補(bǔ)氣益腎的作用,適用于失眠、體虛、乏力,徐總,腹瀉、口渴、咳嗽少痰等癥狀。
取桂圓肉、蓮子30克,大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩個(gè)小時(shí)服用。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛、失眠兼心悸、健忘、面色少華者尤為實(shí)用。