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• 慢性前列腺炎的食療保健法有哪些

  如果有排尿癥狀，可以多吃點(diǎn)白瓜子，對(duì)前列腺有好處。因?yàn)榘坠献永镞呌笑潦荏w阻滯劑，也就有一些植物藥的成分，可以吃一些花粉。前列康里邊的主要成分，就是油菜花粉，油菜花的花粉制作的。再有保健的，就是不要吃辣的東西，不要喝酒，飲食清淡一些，多飲水，特別是夏天多喝一點(diǎn)水，有利于把體內(nèi)的毒素排出來(lái)。再就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要保健，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)男陨?，掌握頻率和節(jié)奏，自己控制好自己的情緒，保持比較愉快的狀態(tài)，其他沒(méi)有更好的東西，生活方式無(wú)外乎，就是日常生活，起居、生活、飲食、心態(tài)，自己調(diào)整好就是不錯(cuò)的。

  

  01:29
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 3424次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過(guò)度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長(zhǎng)的哺乳時(shí)長(zhǎng)。另外，離乳時(shí)也要盡量保證自然斷乳，不要強(qiáng)行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說(shuō)乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開(kāi)始做一些，比如說(shuō)鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

  01:07
  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-07-04 36427次

• 睡眠保健法
  睡眠保健的保健對(duì)象主要是多夢(mèng)、易醒、睡眠不實(shí)的人群。對(duì)于睡眠障礙的自我判斷主要是第一，入睡困難、易醒、晨醒過(guò)早，睡眠不實(shí)。第二，經(jīng)常感到頭昏腦脹、精神萎糜、倦怠乏力、納谷不化、食欲不振、注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象。對(duì)于睡眠保健可以采用熱敏灸的方法，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和抑制過(guò)程，調(diào)整生物節(jié)律，對(duì)睡眠具有良好的調(diào)節(jié)作用。另外保持平和的心態(tài)，勞逸結(jié)合，睡前適當(dāng)散步，用溫水泡腳，還可進(jìn)食滋養(yǎng)心陰的食物，比如說(shuō)冰糖蓮子羹、小米紅棗粥藕粉或桂圓肉等，有助于睡眠的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-24 1608次

• 怎么進(jìn)行呼吸保健法
  呼吸與人體的生理關(guān)系最為密切，實(shí)際又稱為服氣，是指呼吸鍛煉的方法，古代稱為吐納，是指有意識(shí)的選用某種呼吸方法，如側(cè)重練呼氣或側(cè)重練吸氣，能夠達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能，強(qiáng)化精力，強(qiáng)壯體魄或治療某些疾病的醫(yī)療效果。其中的一種深長(zhǎng)呼氣，深長(zhǎng)呼吸它能夠強(qiáng)化精力，其實(shí)強(qiáng)化精力的方法有很多，但呼吸法是充實(shí)加強(qiáng)精力與氣力的關(guān)鍵。如果能熟練的掌握并經(jīng)常地進(jìn)行，會(huì)使腹肌得到很好的鍛煉。而且，能在瞬間將大量的血液運(yùn)行到體內(nèi)的各個(gè)重要部位，提高神經(jīng)和肌肉的功能，并大大的改善腦循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 1833次

• 怎樣用睡前保健按摩法防治便秘
  病情分析：便秘是說(shuō)存在大便次數(shù)減少，同時(shí)伴有排便困難和大便干結(jié)。便秘因?yàn)橐鸬脑虿煌笾驴梢苑譃閮深?，功能性便秘和器質(zhì)性便秘。而睡前保健按摩法更適合于防治功能性便秘。意見(jiàn)建議：功能性便秘多是因?yàn)檫M(jìn)食量少、工作緊張、濫用瀉藥等因素引起。故而睡前順時(shí)針摩腹，刺激腸道收縮，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可用于防治便秘。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-04 1401次

• 頸椎病的預(yù)防和保健
  病情分析：預(yù)防頸椎病應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，生活中保持頭頸正確的姿勢(shì)，枕頭不要過(guò)高或過(guò)低，不要躺著看書(shū)、看電視、看手機(jī)。日常生活中要加強(qiáng)肩頸部肌肉鍛煉。意見(jiàn)建議：頸椎病日常生活中應(yīng)注意保暖，防止肩頸受涼，夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹頸部，可以適當(dāng)進(jìn)行局部按摩，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部不適。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作學(xué)習(xí)時(shí)，每1~2個(gè)小時(shí)應(yīng)活動(dòng)一下肩頸，緩解頸部肌肉疲勞。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-20 1001次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個(gè)數(shù)字??！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強(qiáng)健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來(lái)做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次

• 頸椎病保健體操
  近年來(lái)頸椎病的發(fā)病從老年人開(kāi)始出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，因此做好頸椎病，家庭自我保健非常重要，下面我們就來(lái)介紹一套，頸椎病保健體操：1、右手輕輕拍打左側(cè)肩臂10次，然后輕輕按捏肩部和頸部的肌肉，頭部呈順時(shí)針輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，然后換左手按摩右側(cè)。2、背梳，雙手交疊放置后部，然后呈梳頭姿勢(shì)從頭頂開(kāi)始向頸部進(jìn)行梳理10次
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 294次