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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23287次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應(yīng)當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18266次

• 瘦腰是否有助于降壓
  肥胖是高血壓獨立而重要的危險因素，人體重指數(shù)bmi，體重除以身高的平方的差別，對人群高血壓水平和患病率有著顯著的影響，基線體重指數(shù)每增加三，其四年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險，在男女兩性中分別增加50%和57%，同時肥胖也是致糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中發(fā)病的危險因素，因此減肥不僅能降低高血壓，糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中的患病率，同時也能降壓和減少抗高血壓藥的用量。據(jù)我國一向?qū)?4萬例成人調(diào)研表明，bmi大于等于24的肥胖者，患高血壓的危險為正常體重者的二至四倍，患糖尿病的危險為正常體重者的二到三倍，另一研究發(fā)現(xiàn)肥胖可使患冠心病的危險增加三倍，腦卒中危險增加四倍，而腰圍是大肚子肥胖的標準，因此控制腰圍成為關(guān)鍵。所謂腰圍是臍部上2厘米的水平線，如男性大于等于90厘米，女性大于等于80厘米，則為黃色警戒線，男性大于等于102厘米，女性大于等于88厘米，則為紅色警戒線，因此瘦腰是控制血壓最有效的方法之一，研究結(jié)果顯示，如果高血壓患者體重每減少10千克，則可使血壓相應(yīng)降低五至二十毫米汞柱。
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  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-04 1574次

• 有助于便秘的水果
  在日常生活中有助于緩解便秘的水果，主要有水蜜桃，獼猴桃，火龍果，葡萄，橘子，柚子，橙子，草莓，芒果，西瓜，香蕉，梨，蘋果等等。因為這些水果含有的膳食纖維和水分特別多，可以促進胃腸蠕動，潤滑腸道，軟化大便，有利于緩解便秘的臨床癥狀。在日常生活中，對于便秘患者也要多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙。要建議患者避免抑制便意，避免排便時間過久，也要避免用力排便。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-04 1178次

• 什么水果助于降壓
  病情分析：水果對于降低血壓的作用并不大。但是對于高血壓的患者來說，可以多吃一些蔬菜、和水果，主要目的就是減少熱量的攝入，減少油膩、高鹽食物的攝入。平時患者可以多吃一些蘋果、梨子、香蕉等。意見建議：對于高血壓的患者來說，降低血壓的關(guān)鍵是從根本上改變不良的生活習慣，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，同時還需要定時定量的口服降壓藥物，使血壓達到穩(wěn)定的水平。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-11-10 1001次

• 孕婦降壓水果
  孕婦可以吃的降壓水果有:一，梨，因為梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓，還能起到鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝的作用，所以孕婦可以吃梨。二，柿子富含各種維生素，礦物質(zhì)，它還有預(yù)防妊娠高血壓，抗菌消炎，止血降壓的效果。三，葡萄可以改善孕婦的氣血不足，血壓偏低。它還有安胎的作用，并且對胎兒發(fā)育有很大的好處。四，蘋果可以改善孕婦的貧血癥狀，緩解孕婦嘔吐現(xiàn)象
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1302次

• 助于減肥的水果
  在追求健康生活的當下，減肥成為了很多人的目標。而水果，因其低熱量、高纖維以及富含維生素的特性，成為了減肥過程中的理想食物。其中，蘋果、獼猴桃、火龍果等水果有助于減肥。蘋果是減肥人士的優(yōu)選。它富含膳食纖維和果膠，不僅能增強飽腹感，減少其他食物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 助于減肥的水果
  助于減肥的水果的水果一般有蘋果、橙子、獼猴桃以及柚子等，在減肥期間適當?shù)某砸恍┧?，可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以增強飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥瘦身起到輔助作用。水果的營養(yǎng)價值比較高，而且熱量比較低，在減肥期間吃了以后不會對減肥的效果造成影響，也不會導(dǎo)致身體長胖，但是對減肥只可以起到輔助作
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 236次