高血壓最好的食療方法，主要包括以下幾個(gè)方面：
第一，低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi)，少吃腌制品，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多的鹽，可以導(dǎo)致鈉水潴留，引起血容量增加，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi)，如果患者合并有心功能不全時(shí)，應(yīng)該控制在四克以?xún)?nèi)。
第二，低脂飲食，少吃油膩食物，例如肥肉，排骨，魚(yú)籽，燒烤，臘肉，熏肉，以及火腿腸等。
第三，可以吃一些維生素a維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋(píng)果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。
第四，可以吃一些植物蛋白，比如豆?jié){，豆腐腦，黑豆，黃豆等，這些豆制品。
第五，可以吃一些菌類(lèi)食物，例如金針菇，猴頭菇，蘑菇等，它能夠提高人體的免疫力。
第六，也可以吃一些豆制品，例如豆?jié){，豆腐腦，黑豆，黃豆等，這些對(duì)血壓來(lái)說(shuō)沒(méi)有明顯的影響作用，高血壓患者建議戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，要控制體重指數(shù)，把體重指數(shù)控制在二十四千克每平方米以?xún)?nèi)，這是非常重要的。
