腰椎間盤(pán)突出之后，患者無(wú)論是正常行走，還是倒著行走，腰椎都是受力大，所以不建議患者選擇倒走的鍛煉，只有患者躺著休息，腰椎才是零受力的。
發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出，對(duì)于現(xiàn)在處于恢復(fù)期的患者，想要鍛煉，其實(shí)可以進(jìn)行游泳的鍛煉，也可以選擇吊單杠的鍛煉，或者是選擇五點(diǎn)支撐的鍛煉，也可以選擇三點(diǎn)支撐的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉的力量，來(lái)促進(jìn)腰椎的穩(wěn)定。
腰椎間盤(pán)突出倒走可以嗎
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-04-14 1872次
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倒走能治腰椎間盤(pán)突出嗎倒走是緩解腰椎間盤(pán)突出的輔助運(yùn)動(dòng)，但不能夠治療腰椎間盤(pán)突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。不過(guò)倒走比較危險(xiǎn)，因?yàn)榈棺叩姆绞讲徽_，還有路面的不平可能會(huì)導(dǎo)致摔倒，從而產(chǎn)生一些不必要的并發(fā)癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤(pán)突出。如果出現(xiàn)有腰椎間盤(pán)突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動(dòng)明顯會(huì)導(dǎo)致病情的加重，還會(huì)導(dǎo)致急性期的發(fā)作，一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療，完善相關(guān)的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應(yīng)用消炎止疼、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。嚴(yán)重的情況下需要通過(guò)到正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)科室，由正規(guī)的醫(yī)生行手術(shù)治療，可能才會(huì)徹底的緩解病情。
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姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-26 4469次
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倒走對(duì)腰椎間盤(pán)突出治療有用嗎倒走對(duì)緩解腰椎間盤(pán)突出癥治療有用，但并不能徹底治好腰椎間盤(pán)突出癥。倒走的目的是可以使腰背部的肌肉得到鍛煉，另外可以增加肌肉的力量，而腰背肌肉力量的增加可以使脊柱穩(wěn)定性增加，從而避免腰椎間盤(pán)突出加重。但是一旦發(fā)生椎間盤(pán)突出，它的結(jié)構(gòu)就發(fā)生損傷、纖維環(huán)出現(xiàn)破裂、髓核組織從纖維環(huán)突出，從而壓迫神經(jīng)根或者硬膜囊產(chǎn)生癥狀。倒走并不能從根本上緩解或者修復(fù)椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)，因此倒走是不能徹底治療椎間盤(pán)突出。椎間盤(pán)突出的患者其治療主要是要根據(jù)患者的臨床癥狀，以及影像學(xué)檢查來(lái)決定，多數(shù)的患者是可以采用保守治療，使癥狀得到明顯緩解，除保守治療之外，患者應(yīng)該在日常生活中，加強(qiáng)核心肌肉力量的鍛煉，除倒走之外還可以選擇三點(diǎn)支撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐等功能鍛煉，另外在日常生活中需要盡量保持良好的坐姿和站姿，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，不要彎腰搬重東西等。
01:34
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-06 8887次
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腰椎間盤(pán)突出可以倒走嗎腰椎椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)的描述，它是指椎間盤(pán)當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，主要是由于椎間盤(pán)的退行性改變引起，一般來(lái)講不會(huì)引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。那么這種情況下，不管采取哪種治療方法，都不可能使突出的椎間盤(pán)恢復(fù)到正常的位置。這個(gè)時(shí)候也是可以倒著行走，但是倒著行走也不會(huì)引起椎間盤(pán)突出的緩解，因?yàn)榈怪凶叩臅r(shí)候，椎間盤(pán)還是受到壓迫力量，還是容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的。如果椎間盤(pán)突出已經(jīng)引起了腰疼，腿疼這些癥狀，可以積極的進(jìn)行保守治療，最主要的治療方法還是多臥床休息，一般來(lái)講避免久坐，避免行走，也不要進(jìn)行倒走，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及脫水消腫的藥物進(jìn)行治療，大部分情況下都會(huì)得到明顯的減輕。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-08 3330次
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腰椎間盤(pán)突出倒走多久腰椎間盤(pán)突出倒走，通常盡量時(shí)間保持在三十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，不要太長(zhǎng)，通常倒走的話(huà)，感覺(jué)不舒服了就停下來(lái)休息，平時(shí)也不要經(jīng)常得站著，累了就要注意休息，倒走時(shí)應(yīng)注意以下的幾點(diǎn)：一、進(jìn)行熱身的運(yùn)動(dòng)。倒走前做好準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)，方法是以平時(shí)散步的速度正走十分鐘，目的是使全身得到放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶得到了充分的活動(dòng)，協(xié)調(diào)好身體各部位進(jìn)行倒走的最佳狀態(tài)，另外檢查倒走的場(chǎng)地，清除妨礙倒走時(shí)的障礙物。二、懂得倒走的三種基本姿勢(shì)。1.雙手叉腰式，雙手分別按腰部?jī)蓚?cè)拇指在上，四指在上或者是相反后退走，此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全，不足之處是上肢運(yùn)動(dòng)量小，速度慢，適用于高齡多病和初學(xué)者。2.動(dòng)肩擺臂甩手式，此式使全身得到了運(yùn)動(dòng)，取得了整體的協(xié)調(diào)和平衡，適用于倒走較熟練者。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 14610次
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腰椎間盤(pán)突出可以倒走嗎腰椎間盤(pán)突出進(jìn)行倒走，對(duì)治療來(lái)說(shuō)一般沒(méi)有什么明顯的科學(xué)依據(jù)，如果出現(xiàn)了椎間盤(pán)突出癥，首先一定要有積極的多睡硬板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，使用脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)處理。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-02 2501次
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腰椎間盤(pán)突出倒走多久腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要倒走。如果椎間盤(pán)突出引起了相應(yīng)的神經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)?shù)牡棺?到3周的時(shí)間，如果還是不能有效的減輕，需要臥硬板床休息。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-30 3303次
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腰椎間盤(pán)突出倒走方法腰椎間盤(pán)突出患者可適當(dāng)采用倒走方法進(jìn)行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態(tài)。但需注意，倒走并非治療手段，應(yīng)適度進(jìn)行，并根據(jù)病情選擇是否適合。1、準(zhǔn)備與姿勢(shì)：開(kāi)始倒走前，患者應(yīng)進(jìn)行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時(shí)，選擇平整、無(wú)障礙的場(chǎng)地
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-25 0次
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腰椎間盤(pán)突出倒走方法腰椎間盤(pán)突出倒走方法通常有以下幾種：一、進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，倒走前，要做好準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)。方法是:以平時(shí)散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都得到充分的活動(dòng)，協(xié)調(diào)好身體各部位進(jìn)行能倒走的最佳狀態(tài)。另外，檢查倒走的場(chǎng)地，清除妨礙倒走時(shí)的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢(shì)：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 394次
