通常情況下躺著勾腳尖是不會損傷膝關(guān)節(jié)的。躺著勾腳尖兒這種運動在一定程度上，還能夠有利于增強小腿三頭肌的力量，能夠促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，對下肢的健康是有幫助的。
通常通過這種運動，并不會損傷到膝關(guān)節(jié)，但是不建議過于頻繁的做運動，如果長時間頻繁做運動，可能會出現(xiàn)勞累，出現(xiàn)酸痛。建議可以在專業(yè)人士的指導下，適當?shù)淖鲞@種運動。
躺著勾腳尖會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2022-09-06 69268次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 10542次
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膝關(guān)節(jié)損傷非要制動嗎膝關(guān)節(jié)損傷肯定是需要積極地制動的，不管是軟組織的損傷，還是骨折，適當?shù)刂苿幽軌蛴行У卮龠M組織的恢復。膝關(guān)節(jié)損傷后，需要積極地完善檢查，明確損傷的具體程度。如果沒有手術(shù)指征，就可以選擇保守治療，一般使用石膏或支具固定四周。如果具有手術(shù)指征，需要積極地進行手術(shù)治療，手術(shù)后使用石膏或支具，固定三到四周，起輔助固定。因此不管是保守治療，還是手術(shù)治療，膝關(guān)節(jié)損傷都需要進行制動固定，讓損傷的組織在一個穩(wěn)定的環(huán)境中恢復。
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 2811次
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躺著勾腳尖繃腳的好處對于臥床時行勾腳繃腳尖的活動：一是可以牽拉小腿后側(cè)的肌腱，再就是能夠使伸指肌腱受力，從而加強了小腿部三頭肌的力量。并且還會加強伸指肌腱的力量，從而起到了鍛煉小腿部肌肉力量的作用。再就是如果病人小腿部比較粗，行這種活動牽拉還能夠減少小腿部的脂肪，能夠起到瘦小腿的作用。再就是這種活動能夠使踝關(guān)節(jié)的力量增加，因為跟腱和伸指肌腱都會經(jīng)過踝關(guān)節(jié)，而勾腳的活動會促進踝關(guān)節(jié)韌帶、關(guān)節(jié)囊的受力，所以也會加強踝關(guān)節(jié)、韌帶關(guān)節(jié)囊的力量，從而在病人下地活動時不容易產(chǎn)生崴腳的活動。語音時長 1:30”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-02 91748次
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腳尖內(nèi)扣膝關(guān)節(jié)損傷有關(guān)嗎腳尖內(nèi)扣膝關(guān)節(jié)損傷是有關(guān)系的，例如先天性腳尖骨骼發(fā)育不良，導致腳尖內(nèi)扣會影響人正常運動，這種情況下極其容易導致膝關(guān)節(jié)損傷。另外，在腳掌受到外傷后會引起腳尖內(nèi)扣，這種情況下容易累及小腿肌肉正常收縮，極其容易引起膝關(guān)節(jié)損傷。腳尖內(nèi)扣和膝關(guān)節(jié)損傷之間是有聯(lián)系的，所以存在腳尖內(nèi)扣時應(yīng)當做微創(chuàng)手術(shù)恢復腳尖骨骼的正常生理位置，以降低膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)病幾率。語音時長 01:12”
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-09-13 1502次
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踮腳尖對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎病情分析：踮腳尖對膝關(guān)節(jié)有損傷，尤其是經(jīng)常頻繁踮腳尖會引起腳趾長時間受壓，導致膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，嚴重時會導致骨質(zhì)增生。另外如果長時間踮腳尖還容易導致腳趾軟組織缺血淤血，引起膝關(guān)節(jié)腔淤血，影響人正常走路。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷后建議保持膝關(guān)節(jié)放松，盡快就診骨科做X光檢查明確膝關(guān)節(jié)損傷情況，然后通過按摩理療或者微創(chuàng)手術(shù)的方法予以治療，康復期間要避免頻繁的活動膝關(guān)節(jié)。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-15 2408次
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半蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎適當?shù)陌攵撞⒉粫p傷膝關(guān)節(jié)，這種情況還能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的再生，促進關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有重要的作用。如果反復的進行半蹲，就容易導致關(guān)節(jié)半月板的磨損，也會引起關(guān)節(jié)軟骨的損傷。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 2803次
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踮腳尖對對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎一般踮腳尖對膝關(guān)節(jié)的損傷風險較低。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。踮腳尖作為一種常見的動作，對膝關(guān)節(jié)的損傷風險是較低的，但這并不意味著可以無節(jié)制地進行。踮腳尖主要涉及的是踝關(guān)節(jié)的運動，膝關(guān)節(jié)在此過程中主要起到支撐作用。因此，在正常情況下，踮腳尖
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-26 0次
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踮腳尖對對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎踮腳尖時對膝關(guān)節(jié)部位是有損傷，主要是見于長時間反復的踮腳尖活動，才會導致膝關(guān)節(jié)前部的軟骨、半月板受到反復的擠壓和摩擦，以及導致膝關(guān)節(jié)前側(cè)的髕韌帶受到反復的牽拉，才會引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位損傷的情況。就會導致膝關(guān)節(jié)前側(cè)的軟骨、半月板出現(xiàn)損傷、退變、水腫，以及髕韌帶出現(xiàn)痙攣、水腫的情況，從而就會導致伸直腿走路時
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 2066次
