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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于存在失眠癥的患者來(lái)說(shuō),假如需要進(jìn)行規(guī)范治療的話,那么最好到神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科就診。

此類患者需要查明導(dǎo)致失眠的病因,如果是原發(fā)性的失眠,往往可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療。這些患者要有健康的睡眠習(xí)慣,每天要有固定的上床睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間,盡量不要在床上做一些與睡眠無(wú)關(guān)的事情,比如不能在床上吃東西,看電視,看書玩游戲,一定要有了睡意之后再上床睡覺(jué)。

患者如果在床上超過(guò)半個(gè)小時(shí)仍然不能入睡,應(yīng)該起床到其它房間做一些比較枯燥和乏味的事情,直到有了睡意之后再上床睡覺(jué)。

以上內(nèi)容僅供參考

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