在預防血管老化上，我們應該注意以下幾點：
第一個，就是要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天早睡早起，適當的鍛煉身體，比如可以每天堅持30-60分鐘以內的有氧運動，像騎自行車，快步走，做健身操，打太極拳這些都可以。
第二點，就是在飲食上要做出改變，不吃辛辣，刺激，油膩的食物，盡量的以清淡飲食為主，比如可以多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質蛋白比較多，像新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉。
第三點，就是要保持情緒的穩(wěn)定，避免著急，生氣，這樣都有利于防止血管老化。
如何預防血管老化
馮澤瑞副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內科
2020-04-10 4311次
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閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 2466次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-24 3028次
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李霞
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2018-07-11 7668次
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梁金虎
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
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如何預防血管老化病情分析：預防血管的老化主要包括以下幾點：1，戒煙，吸煙的患者要戒煙，沒有吸煙的人也要避免吸二手煙。2，要控制好血壓，血脂和血糖，高血壓、高血脂和高血糖會對血管造成損傷，加速血管的老化。3，控制體重，進行適當的體育鍛煉，避免肥胖。4，低鹽低脂飲食，可以吃新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食。意見建議：預防血管老化，患者還應該保持愉悅的心情，避免情緒的激動，避免過度勞累和緊張，保證充足的睡眠。如果患者有動脈粥樣硬化，還應該使用他汀類藥物延緩動脈粥樣硬化的進展。
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
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袁越
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楊士偉
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楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
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