高血壓病人可以吃紅背菜,紅背菜里面還有大量的維生素a、維生素c等微量元素,高血壓病人還可以吃其他的蔬菜例如胡蘿卜、白菜,卷心菜,以及一些菌類都是可以吃的,除此之外可以吃一些水果,例如蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、葡萄、西瓜等。
建議高血壓病人要低鹽低脂飲食,每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),少吃肥肉,五花肉,排骨,魚(yú)籽以及燒烤類食物,建議不要吃火腿腸,因?yàn)槔锩婧哪懝檀际潜容^高的,建議適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),戒煙戒酒。