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類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃那些食物最好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果患有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的話,我們通常建議要清淡飲食,但是要保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣質(zhì)的攝入。

常推薦的食物有以下幾種:

第一,大豆制品,比如豆腐,豆豉,這些食品含有豐富的大豆異黃酮,維生素e和鈣,能夠起到強(qiáng)健骨骼的作用。

第二,甜椒和香蕉,甜椒就是我們平時(shí)所說(shuō)的彩椒,它含有豐富的維c和維生素b6,還有葉酸,香蕉,除了含有上述的營(yíng)養(yǎng)以外,還含有豐富的鉀,對(duì)關(guān)節(jié)也非常有好處。

第三,蝦肉,蝦肉還有深海的魚(yú)都含有豐富的維生素d和不飽和脂肪酸維生素b12,這些對(duì)于關(guān)節(jié)炎癥狀的緩解也是非常有好處的。

最后一類(lèi)綠茶,綠茶含有豐富的茶多酚,對(duì)關(guān)節(jié)炎可以起到一個(gè)緩解炎癥的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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