情緒是影響月經(jīng)是否正常的因素之一，提高自我控制能力和自我的心理調(diào)節(jié)能力，特別是來月經(jīng)的前后保持心情愉快，不要常常將自己埋進(jìn)沉默的情緒中不能自拔，對于調(diào)理月經(jīng)來說非常的重要。
在月經(jīng)期間，人的身體狀態(tài)跟平時有所不同，有些女性的在此期間可以出現(xiàn)腹脹，腰酸，疲倦，情緒會相對消沉，這是正常的現(xiàn)象，因此不要過度的緊張。經(jīng)期過了自然會慢慢恢復(fù)。
女性的外生殖器比較短，如果不注意衛(wèi)生清潔，容易遭遇細(xì)菌的感染，從而造成月經(jīng)失調(diào)。在月經(jīng)期間女性要注意保暖。身體疲倦也是月經(jīng)期的表現(xiàn)之一，所以也要注意多休息。
在月經(jīng)期間要禁忌生冷的食物，禁食煙酒，禁節(jié)食。在月經(jīng)期間也要注意飲食架構(gòu)的調(diào)整，注意均衡飲食，營養(yǎng)搭配合理，瘦肉，谷類，綠色蔬菜都是推薦的食物，月經(jīng)期間要尤其注意。同時還可以吃一些適合調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲品，如黑木耳紅棗茶，山楂紅糖飲都非常不錯。
