對于三高人群，運(yùn)動很重要，運(yùn)動使血液變稀，對防止中老年人的心腦血管血栓性疾病的發(fā)生起到一定的作用，對于高脂血癥人群來說最好能采用中等強(qiáng)度、長時(shí)間周期性的的運(yùn)動，步行、慢跑、騎自行車、游泳等有節(jié)奏的全身性運(yùn)動。
糖尿病就是我們生活中的糖衣炮彈，剛開始的時(shí)候不容易察覺，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就會看到我們身體的各個器官已經(jīng)受到了不同程度的破壞，但是即使不幸得了糖尿病，也不要緊張，通過運(yùn)動能夠控制病情，避免很多由糖尿病引起的不良后果，那就是每天堅(jiān)持步行六千步，那些血糖含量高的人如果能夠每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟叫羞\(yùn)動并且堅(jiān)持在飲食上的調(diào)節(jié)，那么他們患上糖尿病的概率將會下降40%，每周因?yàn)檫\(yùn)動出汗超過一次的女性，患糖尿病的可能性要比普通女性低30%。
運(yùn)動對于高血壓患者來說不僅能強(qiáng)身健體，更可以降低血壓，運(yùn)動可使人體內(nèi)三項(xiàng)血脂明顯下降，從而能改善血管舒縮功能，還可以解除中樞神經(jīng)緊張度，運(yùn)動是健身抗衰老的法寶，是唯一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，這是一種最安全的鍛煉方法。
