目前公布的數(shù)據(jù)顯示我國(guó)高血壓患者的比例已經(jīng)超過了25%。伸手一算,我國(guó)已經(jīng)將近有三億多人的高血壓患者,更為可怕的是,這個(gè)比例還一直處于上升的趨勢(shì),并且已經(jīng)將魔爪伸向了年輕人。高血壓年輕化的趨勢(shì)不得不引起世界各界人士的重視。
引起高血壓的因素很多,其中年齡和遺傳因素我們是無法避免的,但是我們可以從生活習(xí)慣方面入手,來對(duì)高血壓進(jìn)行控制。在高血壓患者中,因?yàn)轱嬍成系牟蛔⒁?,造成的比例還是不小的,甚至有時(shí)候是造成高血壓的主要原因。其實(shí)只要在飲食上做到以下幾點(diǎn)就可以有效預(yù)防高血壓,甚至一生無憂:
一、飯菜中鹽要少放。
二、多喝蘆丁豐富的茶飲。
三、少食油膩多運(yùn)動(dòng)。