高血壓是一個需要長期治療的疾病,不僅需要藥物的長期服用治療,而且需要結(jié)合非藥物治療的方法。
非藥物治療對于高血壓病的治療,起著非常重要的作用,具體包括改善生活的方式,消除不利于心理及身體健康的行為以及習(xí)慣,達(dá)到減少加重高血壓及其他心血管病的危險。
要養(yǎng)成低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,適當(dāng)?shù)目刂企w重,要堅持有氧運(yùn)動,長期的有氧運(yùn)動,有利于血壓的降低,可以根據(jù)自身的狀況,選擇運(yùn)動的重力,但是運(yùn)動量不要過于激烈。