骨質(zhì)疏松的治療飲食攝入非常關(guān)鍵，應(yīng)注意均衡合理的飲食，主要以高蛋白、高鈣、高磷、維生素含量較高的食物為主，像魚蝦、牛奶、骨頭湯、乳制品、豆類等鈣磷的含量都比較豐富，多攝入對(duì)骨量的提高有很好的幫助。
像芹菜、菠菜、西紅柿、西蘭花、蘋果、橙子等新鮮水果蔬菜維生素含量豐富，多吸收對(duì)鈣的吸收及身體機(jī)能的改善也有非常大的幫助。
骨質(zhì)疏松吃什么食物最好
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-24 23942次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國(guó)產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價(jià)格來選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。
01:46
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 29192次
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骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8555次
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骨質(zhì)疏松吃什么藥或食物最好骨質(zhì)疏松癥吃的藥物主要包括補(bǔ)鈣的藥物，還有抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，另外就是食物最好是吃富含鈣的食物最好。藥物沒有說哪個(gè)藥物特別好，只能說骨質(zhì)疏松癥根據(jù)患者的實(shí)際情況來選擇判定，但是基礎(chǔ)的藥物是鈣片，因?yàn)檠a(bǔ)鈣是骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)的治療。另外就是，可以選擇性的服用一些抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，比如說阿倫膦酸鈉。再就是要多吃一些富含鈣的食物，富含鈣的食物有蝦，蟹等等。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-04 1685次
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骨質(zhì)疏松吃什么最好骨質(zhì)疏松的是一種比較常見的疾病，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：第一，可以吃含有充足的維生素d及維生素c的食物，因?yàn)檫@種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用，患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。豆腐也是骨質(zhì)疏松的一種飲食方法。第二，骨頭湯是最好的改善骨質(zhì)疏松的食物，骨頭中含有大量的骨質(zhì)纖維，還含有多種維生素，熬骨頭湯時(shí)加些醋可以幫助溶解骨頭中的鈣。第三，補(bǔ)鈣治療，多吃一些含鈣的制劑或者含鈣高的食物，比如鈣片和牛奶等等，這是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的最好辦法。第四，患者要多曬太陽，每天曬三十分鐘的太陽，能夠補(bǔ)充維生素d，幫助食物中鈣質(zhì)的吸收，另外患者要注意加強(qiáng)鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-21 6538次
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骨質(zhì)疏松吃什么最好骨質(zhì)疏松是中老年人常見疾病，尤其在女性最為多見，一般女性絕經(jīng)5-10年左右便出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，對(duì)于骨質(zhì)疏松有兩種情況，一種是骨質(zhì)減少，第二種就是骨質(zhì)疏松癥。對(duì)于骨質(zhì)疏松的治療一般分為兩種，一個(gè)是藥物治療，第二個(gè)是基礎(chǔ)治療，基礎(chǔ)治療主要是口服鈣片和骨化三醇，促進(jìn)鈣的吸收，飲食方面也非常重要，飲食方面主要食用含鈣磷比較豐富的食品，比如魚，蝦，雞蛋，骨頭湯，綠色蔬菜，乳制品，豆類，雜糧等食品，對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者也要注意多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。
王鵬
主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2018-11-22 3801次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物骨質(zhì)疏松的患者在飲食上可以吃一些含鈣量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆類，排骨，各種肉類等等，都是含鈣量比較豐富的食物。同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充維生素d適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，這樣有助于促進(jìn)鈣的吸收。如果這些方法無法緩解的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，用一些治療骨質(zhì)疏松的藥物。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-17 2403次
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女人骨質(zhì)疏松吃什么最好骨質(zhì)疏松是女性常見的健康問題，特別是絕經(jīng)后女性。合理的飲食在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中起著至關(guān)重要的作用。首先，富含鈣的食物是首選。如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，不僅鈣含量高，而且易于吸收。此外，魚肉、禽肉、豆類和蛋類也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的重要來源。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-06 0次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好對(duì)于骨質(zhì)疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結(jié)合效果才最好，所以骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質(zhì)是骨組織中最重要的物質(zhì)，所以補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松癥在基礎(chǔ)，患者可適量的吃一些動(dòng)物的骨頭、動(dòng)物的內(nèi)臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-18 1866次
