平日多喝水,避免長(zhǎng)期飲用酒精和咖啡,保持體內(nèi)水的平衡,可以充分的滋潤(rùn)聲帶。尤其是長(zhǎng)時(shí)間講話,要多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。避免過多地清嗓,因?yàn)檫@種行為氣流就會(huì)猛烈的振動(dòng)聲帶,從而損傷聲帶,如果覺得嘶啞難受可以適當(dāng)?shù)男】陲嬎蛘咝】谘仕?/p>
在感冒或者感染時(shí)造成聲音嘶啞,建議盡量不要大聲講話,限制工作之外的說話時(shí)間,減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或者打電話。說話音量要適當(dāng),避免大聲喊,可以用麥克風(fēng),孕婦不足的音量,說話速度不要過快,說話之間要有停頓吸氣。一句話不要拉的太長(zhǎng),音調(diào)不要太高,不要低聲講話,可以盡量避免。平時(shí)可以涼拌銀耳或者拌芹菜,飲茶水等都可以使嗓子啞有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。