對于骨性關(guān)節(jié)炎的患者,早晨的時候關(guān)節(jié)會格外的痛,稍微做些運動就能緩解一下,但是運動量過大就會適得其反,關(guān)節(jié)會變得更加痛。
但是對于骨性關(guān)節(jié)炎的患者,還是鼓勵適當鍛煉。鍛煉要多做關(guān)節(jié)無負荷運動,減輕對骨關(guān)節(jié)的壓力,增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,以增加對關(guān)節(jié)的保護功能。
因此,游泳是最好的預防鍛煉方式;騎車,走平路也是很好的鍛煉方法。不要長跑,打球,爬山等劇烈運動,這樣會加重對骨關(guān)節(jié)的壓力,增加軟骨的磨損。