對于骨性關節(jié)炎的患者，早晨的時候關節(jié)會格外的痛，稍微做些運動就能緩解一下，但是運動量過大就會適得其反，關節(jié)會變得更加痛。
但是對于骨性關節(jié)炎的患者，還是鼓勵適當鍛煉。鍛煉要多做關節(jié)無負荷運動，減輕對骨關節(jié)的壓力，增強關節(jié)周圍肌肉的力量，以增加對關節(jié)的保護功能。
因此，游泳是最好的預防鍛煉方式；騎車，走平路也是很好的鍛煉方法。不要長跑，打球，爬山等劇烈運動，這樣會加重對骨關節(jié)的壓力，增加軟骨的磨損。
骨性關節(jié)炎能運動嗎
徐超主治醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院 骨科
2018-08-22 1040次
為你推薦
-
骨性關節(jié)炎能康復嗎大多數原發(fā)性骨關節(jié)炎源于機體退化，與衰老所致頭發(fā)變白、皺紋增多、皮膚松弛一樣，是軀體老化的表現。不管從疾病還是衰老的角度，目前都認為骨關節(jié)炎不能完全治愈，所以我們將緩解疼痛、延緩疾病進展、矯正畸形、緩解和恢復關節(jié)功能、提高患者生活質量作為骨關節(jié)炎主要的治療目標。因骨關節(jié)炎異質性很大，故而治療策略的個體化很強，不同年齡、體重、不良預后因素、病變部位及程度的骨關節(jié)炎患者，治療方案往往差別很大。除了疾病本身，還需要關注患者的依從性、個人生活習慣、家庭經濟狀況、心理因素等。綜合考慮以上因素后，通過個體化、階梯化的治療，使疾病最大限度得到控制的同時，減輕患者的心理負擔并更樂觀的“帶病生存"。只要患者消除自己的思想負擔，掌握正確的自我管理辦法，積極配合治療，可以極大程度地減少致殘率，絕大多數患者都能達到令人滿意的結果。
01:42
林曉毅
副主任醫(yī)師廈門大學附屬第一醫(yī)院
2020-04-28 1792次
-
骨性關節(jié)炎能走路嗎膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的病因，它有以下幾種。第一種就是先天因素，這個可能跟患者的基因相關，可能有一定的遺傳。比如說他的父母，或者他的父輩，或者母輩那邊有這種類似的疾病。造成膝關節(jié)的軟骨的質量性質很差，造成后天的一個磨損。還有就是患者有一些畸形存在。比如說內翻或者外翻畸形，骨性關節(jié)炎當然是可以走路的，骨性關節(jié)炎他不光可以走路，我們可以進行飯后的散步，可以進行小強度的一些慢跑都是可以的。但是骨性關節(jié)炎，我們是不建議他爬山、爬坡、爬樓梯、下跪這些運動的。只要不是些運動，比如說游泳、騎車做一做簡單的一些健身都是可以的。
01:05
張昊華
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-23 3385次
-
骨性關節(jié)炎可以運動嗎骨性關節(jié)炎是一種常見的慢性關節(jié)疾病，其主要病變是關節(jié)軟骨的退行性變和繼發(fā)性骨質增生，多見于中老年人。女性多于男性，好發(fā)于負重較大的膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊柱等部位。研究發(fā)現骨性關節(jié)炎患者往往存在不同程度的肌力減退，肌力下降又可導致膝關節(jié)穩(wěn)定性下降，加上肌腱、韌帶等軟組織的強度下降，造成關節(jié)穩(wěn)定性進一步下降，關節(jié)穩(wěn)定性下降造成關節(jié)面的應力分布變化，促進骨性關節(jié)炎的發(fā)生。因此增強下肢肌力，提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性，是防止骨性關節(jié)炎進一步發(fā)展，促進骨性關節(jié)炎康復的關鍵之一。但運動和鍛煉必須在醫(yī)生指導下進行，不恰當的運動和鍛煉反而會加重膝關節(jié)磨損，導致病情惡化。膝關節(jié)功能鍛煉的原則是主動不負重為主，先做增強肌力鍛煉，再逐漸增強關節(jié)活動能力。常用的肌力訓練方法有等長、等張、等速肌力訓練。等長肌力訓練可防止肌肉萎縮，消除腫脹，訓練時不需要關節(jié)活動，因此比較適合老年人、關節(jié)肌力較弱和關節(jié)活動過程中有明顯疼痛的患者。等張肌力訓練可增強全關節(jié)活動范圍內的肌力，改善局部血液循環(huán)，但對膝骨性關節(jié)炎急性期患者、關節(jié)明顯攣縮、關節(jié)內損傷、運動時疼痛者都不適宜進行等張肌力訓練。語音時長 2:02”
欒兆新
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-27 2798次
-
怎樣運動治療骨性關節(jié)炎患者出現骨性關節(jié)炎，一般患者避免劇烈的體育運動，患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，游泳，打太極拳，平地散步等，這樣可以讓患者進行功能鍛煉，但是對患者的關節(jié)軟骨又不會造成損傷?；颊叱诉M行運動，一般患者出現了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥，進行止痛，消腫以及消炎，一般可以口服美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，芬必得進行治療。同時，患者要減輕體重，這樣可以減輕對關節(jié)的壓迫，關節(jié)腔內還可以注射玻璃酸鈉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-10 1467次
-
骨性關節(jié)炎能運動嗎病情分析：骨性關節(jié)炎的人是可以適當運動的，但是根據具體是哪個關節(jié)的關節(jié)炎，具體選擇功能鍛煉的方式方法也不同的，簡單說不要做過度負重活動和時間過長的劇烈運動方式方法的，比如膝關節(jié)骨性關節(jié)炎可以選擇比如游泳或是靜蹲等鍛煉等膝關節(jié)的方式方法的。意見建議：具體如何運動，建議病人最好是去當地公立三甲醫(yī)院關節(jié)科門診醫(yī)生明確診斷和目前疾病的程度，根據自己實際情況，選擇適合自己的鍛煉方式方法。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-11-12 1302次
-
怎樣運動治療骨性關節(jié)炎病情分析：骨性關節(jié)炎的運動以加強股四頭肌肌力為主，如靠墻半蹲或者是伸膝抬高，加強股四頭肌肌力有助于穩(wěn)定髕骨，改善膝關節(jié)乏力疼痛等癥狀。意見建議：骨性關節(jié)炎還要注意發(fā)病以后避免膝關節(jié)屈伸等運動，如爬山，上下樓梯等，這一類運動往往會加重膝關節(jié)的軟骨磨損，從而促進病程進展。
張中興
副主任醫(yī)師柳州市柳鐵中心醫(yī)院
2020-06-16 1102次
-
骨性關節(jié)炎能治愈嗎骨性關節(jié)炎一般不能治愈。骨性關節(jié)炎是一種慢性疾病，目前尚無根治方法。但是，通過綜合治療可以緩解疼痛、減輕炎癥、改善關節(jié)功能，從而提高患者的生活質量。治療骨性關節(jié)炎的方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等。首先。藥物治療包括非甾體抗炎藥（布洛
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-22 0次
-
骨性關節(jié)炎能自愈嗎骨性關節(jié)炎是不能自愈的。骨性關節(jié)炎主要是由于關節(jié)的退變、慢性勞損等原因引起，是一種關節(jié)生理性的退化，多見于中老年患者。可以通過一些方法治療，從而改善骨關節(jié)炎的癥狀。對于骨關節(jié)炎的治療，患者在平時要注意休息，避免關節(jié)劇烈的活動。當出現疼痛等癥
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
