国产精品国产一区二区亚洲欧美,国内少妇人妻精品视频三区四区,美女高潮的免费网站

久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

糖尿病病人的有氧運動。有氧運動有沒有達(dá)到目標(biāo)，除了運動的時間，運動強度也是很重要的。

市場上有一些運動專業(yè)的手表可以觀察心跳，能達(dá)到設(shè)定的目標(biāo)，維持十到十五分鐘左右才會達(dá)到足夠的一個運動的強度，之后再做一些緩和的運動。一般人運動不用這么精細(xì)測量，只要心跳覺得有快一點，有點喘的感覺還可以和人去交談，不會上氣不接下氣，基本就會達(dá)到有氧運動的強度。

糖尿病病人一般年齡都是在六十歲以上，所以就沒辦法像年輕人一樣劇烈運動，所以應(yīng)該根據(jù)每個人的情況來決定運動的種類、強度，根據(jù)自己的合適程度，比如去散散步，然后每天散步三十分鐘，持續(xù)五天左右就可以達(dá)到150的目標(biāo)，即使有時候血糖可能還沒有達(dá)標(biāo)，但是對于身體或者是后續(xù)藥物的調(diào)整都會有好處的。