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有哪些適合肥胖糖尿病患者的康復(fù)運動項目?

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醫(yī)生主講實錄

?肥胖患者并不是任何時候都適合運動的,一般應(yīng)該選擇在飯后1小時開始運動,不要空腹或者飯后立即運動,以免發(fā)生低血糖反應(yīng)或影響食物的消化和吸收,每次運動三十到六十分鐘,每周三到五次,應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

適合肥胖糖尿病患者的具體項目有以下幾個:

一、快慢步行,步行速度可以采取快慢結(jié)合的方式,先快步行五分鐘,然后慢速行走五分鐘,然后再快行,這樣輪換進(jìn)行。

二、室內(nèi)運動包括蹲下坐起運動和仰臥起坐運動。

三、床上運動,分別運動上下肢,做抬起放下、左右分開等動作,適合體質(zhì)較弱的患者。

四、身體條件好的患者可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、自由泳等。

以上內(nèi)容僅供參考

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