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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4014次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運(yùn)動？

  運(yùn)動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運(yùn)動。選什么樣的運(yùn)動好呢，第一，只要運(yùn)動就比不運(yùn)動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運(yùn)動。首先要通過有氧運(yùn)動來減體重，所謂有氧運(yùn)動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運(yùn)動，是不需要你很劇烈。但是運(yùn)動，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運(yùn)動叫做有氧運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動過程當(dāng)中，是吸進(jìn)去大量的氧氣，氧氣在運(yùn)動當(dāng)中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運(yùn)動，可以達(dá)到減重的目的。這樣的有氧運(yùn)動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運(yùn)動，就是跟有氧運(yùn)動相對應(yīng)的，就是相對劇烈的運(yùn)動。劇烈的運(yùn)動，建議年輕人或者年紀(jì)大的人，只要他有這樣的運(yùn)動能力，也可以結(jié)合無氧運(yùn)動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運(yùn)動，在短時間內(nèi)運(yùn)動強(qiáng)度很大的，稱之為無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動可以跟有氧運(yùn)動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運(yùn)動能力、肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運(yùn)動。還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動強(qiáng)度中等偏低，然后能夠持續(xù)時間比較久的運(yùn)動更好，也可以在運(yùn)動之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達(dá)到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運(yùn)動達(dá)到120下的心跳，說明強(qiáng)度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來決定運(yùn)動強(qiáng)度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 33203次

• 哪些運(yùn)動項(xiàng)目適合銀屑病患者
  銀屑病的患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但是我們建議患者在患病期間暫時避免劇烈運(yùn)動，可以通過慢跑，打羽毛球，打乒乓球等這種方式來進(jìn)行運(yùn)動。銀屑病的患者也應(yīng)該盡量的注意休息，避免過度勞累，同時還要盡量清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物。在日常生活當(dāng)中要注意保護(hù)皮損，避免暴力搔抓，熱水燙洗，外傷感染等等。銀屑病的患者也需要及時的使用藥物來控制病情，常用的治療藥物有維甲酸類的藥物，甲氨蝶呤等等，也可以聯(lián)合外用的糖皮質(zhì)激素類的藥膏來治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  羅銳軍 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-03-06 2118次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
  糖尿病的患者每天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動，運(yùn)動時間最好在1個半小時都是可以的，比如說可以做一些健步走或者是緩慢的走、散步，也可以適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳，或者是練瑜伽等也是可以的。普遍的像一些舒緩的，有氧運(yùn)動，對于糖尿病患者來說都是合適的，主要就是可以同時調(diào)整一下患者的心情。對于糖尿病的患者來說，不應(yīng)該在飯后馬上進(jìn)行運(yùn)動，可以在飯后1個小時之后進(jìn)行運(yùn)動，同時還應(yīng)該要注意，因?yàn)檫@個時候血糖比較高，運(yùn)動的時候不容易產(chǎn)生低血糖，而且也可以起到1個降低血糖的1個作用。對于血糖的控制是十分有利的。同時飲食上盡量要以低鹽，低脂，低糖的飲食原則為主，一定要嚴(yán)格控制1天總熱量的攝入避免超標(biāo)。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-16 2971次

• 哪些運(yùn)動項(xiàng)目適合銀屑病患者
  病情分析：一些有氧運(yùn)動項(xiàng)目適合銀屑病患者，比如跳舞、做廣播體操、唱歌、打太極拳、慢跑、泡溫泉等。銀屑病是臨床上的一種頑固性皮膚病，容易反復(fù)發(fā)作，在藥物治療的同時可以做一些運(yùn)動鍛煉，保持體內(nèi)正常的代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，對于預(yù)防病情的復(fù)發(fā)有一定的好處。意見建議：患了銀屑病后患者要注意休息，避免勞累、熬夜，及時的選擇正確的方法治療，在治療期間要注意局部皮膚的保護(hù)，避免用手摳抓。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-01-21 1202次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進(jìn)行運(yùn)動，在運(yùn)動前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。并且在運(yùn)動項(xiàng)目上不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步，球類運(yùn)動，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進(jìn)行選擇，要控制好運(yùn)動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進(jìn)行運(yùn)動，可以在飯后一到兩小時左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，平時也要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 2102次

• 哪些運(yùn)動項(xiàng)目適合銀屑病患者
  適合銀屑病患者的運(yùn)動項(xiàng)目有很多，包括瑜伽、太極拳或者是游泳、跑步、做體操等，剛開始的時候不要讓身體太疲勞，可以逐漸循序漸進(jìn)，注意勞逸結(jié)合。出現(xiàn)銀屑病之后，應(yīng)該積極配合醫(yī)生進(jìn)行合理規(guī)范治療，治療期間密切監(jiān)測皮膚的變化，多喝一些熱水，促進(jìn)新陳代
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
  糖尿病患者不適合做劇烈運(yùn)動，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動，例如慢跑、騎自行車、跳廣場舞、打羽毛球、打乒乓球、練瑜伽等，但不要超負(fù)荷運(yùn)動，超負(fù)荷運(yùn)動容易引發(fā)低血糖或其他并發(fā)癥。糖尿病患者除了用運(yùn)動調(diào)理血糖外，飲食也非常重要。患者應(yīng)合理飲食，避免暴
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-10 0次