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缺維生素c吃什么食物

男, 13歲

2018-12-01 5800次

病情描述:

缺維生素c吃什么食物

醫(yī)生回答

病情分析:

含維C最豐富的天然來源:櫻桃、松針。優(yōu)質(zhì)來源:柑橘類水果、橘汁、青椒、辣椒、芥菜、芹菜。良好來源:綠葉蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。微量來源:谷類及其制品、牛奶、蛋、魚、堅(jiān)果類等食物。蔬菜和水果中含維生素C多的有西紅柿、辣椒、芹菜、蔥頭、萵苣、香椿等。

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