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什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好

女, 48歲

2018-11-21 1579次

病情描述:

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好

醫(yī)生回答

病情分析:

對(duì)于頸椎病的鍛煉方法來說,主要有兩個(gè)方面,一個(gè)方面就是我們頸椎活動(dòng)度的一個(gè)問題,我們通過前屈、后伸、左側(cè)、右側(cè)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)的方式,可以改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,這是第一個(gè)方面;第二個(gè)方面就是要增加頸部后側(cè)肌群的肌力問題,通過小燕飛、頸項(xiàng)抗力、靠墻的訓(xùn)練,來增加肌肉的力量,通過增加頸椎周圍肌肉的力量,可以增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性,從而減少頸椎病的發(fā)作,這是非常必要的頸椎鍛煉方法。

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