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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動(dòng)

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動(dòng)鍛煉，以及被動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉要求患者，主動(dòng)地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動(dòng)后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動(dòng)活動(dòng)主要是讓患者家屬，幫忙患者被動(dòng)地活動(dòng)髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

  01:02
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3202次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進(jìn)行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時(shí)間，嚴(yán)重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進(jìn)行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個(gè)要重點(diǎn)提一下，因?yàn)榘朐掳宓膿p傷是最多見的。平常的跑動(dòng)運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5438次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  通常輕度的規(guī)范的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)是不會(huì)造成損傷的，能夠增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)韌帶，半月板以及周圍組織的力量以及強(qiáng)度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)健康是有利的。但是如果是不規(guī)范的劇烈的長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)期馬拉松，以及長(zhǎng)期的跳繩，打籃球，打排球等容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。出現(xiàn)慢性的勞損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，甚至引起半月板以及周圍韌帶的受損，會(huì)出現(xiàn)疼痛，腫脹，甚至運(yùn)動(dòng)受限制。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-06 1427次

• 膝關(guān)節(jié)有損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
  膝關(guān)節(jié)有損傷，大部分情況下是急性損傷，主要是由于嚴(yán)重的暴力運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，比如在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，出現(xiàn)了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)半月板以及韌帶的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致骨折以及關(guān)節(jié)的脫位，這種情況下的損傷都是非常嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致局部明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙，稍微活動(dòng)一下肢體疼痛就會(huì)非常明顯。所以這個(gè)時(shí)候任何運(yùn)動(dòng)都不要進(jìn)行，沒有什么適合的運(yùn)動(dòng)，需要積極的進(jìn)行固定，然后去完善檢查，評(píng)估病情，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要進(jìn)行固定6-8周的時(shí)間。如果膝關(guān)節(jié)是慢性損傷，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，這種運(yùn)動(dòng)是非常好的，能夠有效的延緩膝關(guān)節(jié)慢性損傷的程度和速度，并且不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-22 2221次

• 膝關(guān)節(jié)有損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)有損傷的適合一些膝關(guān)節(jié)不需要承擔(dān)太大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，像游泳，騎零阻力自行車等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)并不會(huì)造成很大的負(fù)荷，所以可以有效的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。意見建議：膝關(guān)節(jié)有損傷的患者，建議平時(shí)應(yīng)盡可能避免一些膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大的運(yùn)動(dòng)，像踢足球，打籃球以及短跑等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的負(fù)荷較大，很容易加重軟骨、半月板的損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-08 402次

• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷
  病情分析：膝關(guān)節(jié)是參與人體負(fù)重的一個(gè)重要關(guān)節(jié)，一般認(rèn)為人體在蹲位、半蹲位時(shí)，人體膝關(guān)節(jié)所承載的重量是人體正常行走時(shí)承載重量的三倍，因此像是爬山、爬坡、登樓，經(jīng)常行蹲位、半蹲位動(dòng)作時(shí)，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：對(duì)于有傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免，尤其對(duì)于中老年人更應(yīng)該注意，同時(shí)注意控制個(gè)人體質(zhì)，如果說自身體重過大，即使不行上述運(yùn)動(dòng)，其膝關(guān)節(jié)也會(huì)因?yàn)樨?fù)重過大，導(dǎo)致其損傷。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-28 1502次

• 競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競(jìng)走運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的，特別是對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員，后期膝關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)過早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)社會(huì)產(chǎn)生損傷的，因?yàn)樵诟?jìng)走的過程中，膝關(guān)節(jié)部位會(huì)受到反復(fù)的擠壓摩擦，對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會(huì)產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時(shí)需要盤腿，而這種情況會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側(cè)副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側(cè)副韌帶炎的情況。并且打坐時(shí)還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨面出現(xiàn)過度的擠壓，很容易導(dǎo)致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負(fù)重活動(dòng)時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次