問生氣失眠怎么辦
病情描述:
生氣失眠怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
生氣失眠,首先需平復(fù)情緒,可深呼吸,聽聽柔和的音樂,做睡前冥想,或泡個熱水澡,轉(zhuǎn)移注意力,有助于入睡。必要時可服助眠藥,如棗仁安神膠囊、地西泮、有佐匹克隆等藥物治療。
意見建議:
經(jīng)常生氣,不僅可引起失眠,還可引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、免疫紊亂、高血壓、冠心病、腦出血、心律失常等。平時注意心態(tài)平和,避免情緒激動,及時疏解不良情緒。容易生氣者多屬于肝火旺盛,可中醫(yī)科就診,口服一些疏肝解郁的中成藥調(diào)理。
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尿頻失眠怎么辦如果是因為失眠引起的尿頻應(yīng)該積極地治療失眠,比如可以通過心理治療或者是使用改善失眠的藥物治療,從而改善尿頻的癥狀。如果是因為尿頻而引發(fā)的失眠應(yīng)該針對引起尿頻的原因進行分析,比如因為前列腺增生引起的尿頻應(yīng)該使用相關(guān)的藥物治療;如果藥物治療效果不好也可以進行手術(shù)治療;如果平時怕冷、下肢浮腫、久泄、便溏、四肢不溫、精神萎靡、面色晄白、尿頻,都考慮是腎陽不足導(dǎo)致的,可以用溫補腎陽的藥物來治療。失眠和尿頻的病人具體怎么治療要根據(jù)病人病情進行具體的分析,首先要明確病人是因為失眠引起的尿頻,還是因為尿頻引起的失眠,應(yīng)該弄清楚哪個是主要的癥狀,哪個是繼發(fā)的癥狀,才好采取針對性的方法治療。01:20
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生氣失眠怎么辦第一,有的人有時候很容易因為一些小事就發(fā)脾氣,而且這個氣性還非常的大,導(dǎo)致自己晚上失眠睡不好覺,生氣失眠的調(diào)理應(yīng)該是從生氣方面入手,調(diào)理好自己的脾氣,生氣失眠是可以治愈的。第二,就是要大度。避免生氣的基礎(chǔ),不要因為雞毛蒜皮的小事情而與人爭執(zhí),因為每天早上會擠地鐵或者是擠公交等與人爭執(zhí),這是完全不值得的,并不是解決問題的方法,只會讓情緒變得更加糟糕。第三,就是在生活中或者是工作中難免會有這些磕磕碰碰,只要不觸動自己的底線和原則,而遇事情要大度一些,別為一些小事情計較。網(wǎng)絡(luò)上很流行的這樣一句話,不要用別人的過錯去懲罰自己,所以說我們還是要想開一點。第四,就是如果和別人產(chǎn)生了不愉快事情,過去以后就不要再去想這件事情了,過去的就讓它過去了。一部分人經(jīng)常會因為這個小事情而耿耿于懷,這樣是不利于情緒的恢復(fù)的,晚上躺在床上越想越生氣,就會失眠,所以我們要盡量的去放松自己,在睡前都做些開心的事情。第五,就是如果說真的很生氣的時候,可以選擇聽聽音樂,去和好朋友去KTV放松放松,這樣就是容易生氣的人,把心放寬就不至于過于傷身。語音時長 1:54”
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經(jīng)常失眠覺輕胡思亂想易生氣怎么辦?經(jīng)常失眠,伴有胡思亂想,易生氣的癥狀,多因情志不舒,造成肝郁氣滯,肝失條達,氣郁化火,上擾心神引起的失眠現(xiàn)象。亦可以見于過度憂思,傷及心脾,造成營血虧虛,不能上奉于心而引起的心神不安造成的失眠現(xiàn)象。臨床上可以通過望聞問切,四診合參,辯證分析,服中藥湯劑全面調(diào)理。若是肝火擾心引起的失眠癥狀,可以用龍膽瀉肝湯加減能夠起到疏肝瀉火,鎮(zhèn)心安神的功效。若是心脾兩虛引起的失眠現(xiàn)象,可以用歸脾湯加減,能夠起到補益心脾,養(yǎng)血安神的功效。同時要保持心情的舒暢,避免不良情緒的刺激,要堅持體育鍛煉,提高個人的身體素質(zhì),睡覺前不要過飽過饑,要以清淡飲食為主,不要吃辛辣刺激,油膩性的食物,不要喝濃茶,咖啡等興奮的飲料。語音時長 01:18”
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