問高血壓病人吃什么菜好
病情描述:
高血壓病人吃什么菜好
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者平時(shí)多以清淡,低鹽低脂,高鈣高鉀的食物為主。少吃含膽固醇高的食物,如動物內(nèi)臟,肥肉,蛋黃等。多吃新鮮的蔬菜,如,土豆,茄子,西紅柿,海帶,萵筍,青菜,冬瓜等。多吃新鮮的水果,如,蘋果,橘子,香蕉,梨等。
意見建議:
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高血壓病人可以喝酒嗎高血壓的患者我們一般不建議喝酒,因?yàn)楹染茣又馗哐獕?。有一些人會說,酒可以活血化瘀,不是降血壓,利于預(yù)防心腦血管疾病嗎,其實(shí)不然。雖然少量飲酒后,短時(shí)間會使血壓下降,但6小時(shí)后血壓就會反彈升高,長期少量飲酒,會使血壓輕度升高,過量飲酒,血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加,所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓,的確可能降低,但隨后又會反彈,血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處,目前存在爭議,最新的研究納入2800萬研究對象,結(jié)果表明喝酒不管喝多喝少,對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝,如果實(shí)在要喝,一定要少量。酗酒百分百對身體有害處,不僅升高血壓,對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴(yán)重?fù)p害。01:36
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高血壓病人夏季注意事項(xiàng)高血壓病確實(shí)和季節(jié)相關(guān),相對來講冬季高血壓病更容易患并發(fā)癥,更易得腦血管疾病,和心血管相關(guān)疾病。也有些人認(rèn)為夏季的血壓,會比冬季要低一點(diǎn),經(jīng)常有患者到門診來找我,我夏天血壓好像比平時(shí)低了,我能不能減點(diǎn)藥。其實(shí)這個(gè)概念,也和大家做一個(gè)澄清,我們知道,血壓是一天中都在波動中的,一天的血壓,不可能是恒定在一個(gè)數(shù)值上,它可能會有高有低,夏天的作息時(shí)間和冬天作息時(shí)間,大家也是不一樣的。夏天大家往往是起的早、睡的晚,而冬季往往是睡的早起的晚,所以作息時(shí)間不一樣,所以對血壓的影響也是不一致的。我曾經(jīng)看過一篇文獻(xiàn),是意大利的一個(gè)數(shù)據(jù)分析,他們做了一個(gè)循證醫(yī)學(xué)的Meta分析發(fā)現(xiàn),就是夏季高血壓,和冬季高血壓病的平均血壓值,是一致的。什么意思呢,就是冬季血壓值在日間偏高,夜間偏低,而夏天是日間偏低、夜間偏高,所以24小時(shí)的平均血壓,兩者是沒有變化的。所以我并不推薦患者在夏天,即使你測了自己血壓偏低了,你就私自的去減藥或者停藥,那都是不合理和不科學(xué)的。你白天的血壓,可能你在清醒狀態(tài)測的血壓,是比冬季或者其他季節(jié)要低一點(diǎn),但可能你的夜間血壓會更高,所以對于血壓的管理,大家要認(rèn)識到這一點(diǎn)。為什么要大家去參考,意大利這樣的一個(gè)研究,來作為我的一個(gè)證據(jù)呢,因?yàn)橐獯罄幱诤椭袊粯?,處于相同的緯度,所以意大利人群的人種的這種體型,還有身高和中國人是最為接近的,他們身形和中國人相似,所以中國現(xiàn)在的足球總教練,依然是聘的意大利人,他更適合中國,所以這也是從這個(gè)角度來考慮。所以我們可以參考意大利,這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)研究,來推測中國人,我們也希望有中國的數(shù)據(jù),更證實(shí)這樣的一個(gè)推斷。所以對于夏季,一定要規(guī)范的去服用藥物,不要擅自停藥,這是我的一個(gè)建議和忠告。03:15
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高血壓病人吃什么菜好高血壓病人吃的菜,選擇還是比較廣泛的。在飲食方的原則,首先要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,要多選擇富含維生素和纖維素比較高的蔬菜和水果。在蔬菜方面可以多選擇芹菜、茼蒿菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等,同時(shí)也可以選擇黑木耳、白木耳、香菇、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄以及菊花、芝麻、豌豆、綠豆、玉米、西瓜籽、蓮子心以及海帶、蝦皮,都是可以的。當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些牛奶、瘦的豬肉。水果方面建議多選擇,蘋果、西瓜、檸檬。語音時(shí)長 1:12”
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高血壓病人吃什么好高血壓患者在飲食上要以清淡、低鹽、低脂、低鈉、低膽固醇的飲食為主,每日鈉鹽的輸入量不要超過5g,因?yàn)閿z入過多的鈉鹽會導(dǎo)致鈉水潴留,血壓升高。長此以往,對于身體健康肯定有很大的傷害,盡量的遵循低脂這個(gè)原則,減少一些動物的內(nèi)臟及肥肉的攝入。平常可以多吃一些白肉,像雞肉、魚肉、鴨肉、蛋清;每日可以多吃一些蔬菜,像菠菜、油菜、芹菜、木耳、海帶,對于高血壓患者有輔助治療的效果;水果方面可以多吃一些蘋果、冬瓜、西瓜、西紅柿、蘋果、梨、柚子,這些能夠補(bǔ)充大量的維生素、纖維素,對于降壓也有一定的輔助治療效果。語音時(shí)長 1:22”
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高血壓病人吃什么好高血壓患者合理飲食是非常重要的,首先第一要控制鹽的攝入量。世衛(wèi)組織建議每人每日不超過六克,基本5到6克比較適宜。第二控制脂類的攝入,目前發(fā)現(xiàn)過量脂類的攝入導(dǎo)致肥胖,而腹部肥胖與高血壓密切相關(guān)。第三,飲食多樣化,多吃新鮮蔬菜水果,多吃粗糧有利于血壓控制。
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高血壓病人吃什么食物好病情分析:高血壓的病人可以選擇富含多種維生素和礦物質(zhì)的食物,比如胡蘿卜,西紅柿,花菜,苦瓜,芹菜,草莓,櫻桃,葡萄,獼猴桃,蘋果,香蕉,豆制品,奶制品,雞肉,魚等。意見建議:同時(shí)需要調(diào)整個(gè)人的生活作息,保持作息的規(guī)律,不要熬夜,避免煙酒的刺激,調(diào)整自己的精神,心理因素,避免情緒過度緊張激動,適當(dāng)?shù)脑黾佑醒躞w育鍛煉,增加心肺功能。
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高血壓病人吃什么好高血壓是指各種原因引起的急性循環(huán),血壓升高,主要是以血壓指標(biāo)來定義,收縮壓大于等于140毫米汞柱,舒張壓大于等于90毫米汞柱,我們稱之為高血壓,高血壓病分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓,以原發(fā)性高血壓占多數(shù),繼發(fā)性高血壓占少數(shù)。
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高血壓病人早餐吃什么高血壓病人早餐可以吃雞蛋、牛奶、紅薯、玉米等食物。高血壓是一組以體循環(huán)動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高,同時(shí)伴有不同程度的心排血量和血容量增加為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。高血壓可能與遺傳因素、精神因素、不良的飲食習(xí)慣、疾病因素等有關(guān)。高血壓是一種很常見的慢性疾病,也是很多心血管疾病危險(xiǎn)因素之一,患者平時(shí)要