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• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見(jiàn)的。最常見(jiàn)原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來(lái)源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過(guò)程中逐漸積累的，往往沒(méi)有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來(lái)。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 40205次

• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過(guò)度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動(dòng)的時(shí)間，在晚上睡覺(jué)之前可以泡下澡，然后對(duì)腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會(huì)恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會(huì)存在無(wú)菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒(méi)有改善，可以及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6664次

• 每天起床腰酸背痛怎么辦
  如果睡了一晚上，起床以后還有腰酸背痛的癥狀，很有可能是日常過(guò)度勞累，然后得不到充分的休息導(dǎo)致。另外也有可能是因?yàn)榇蹭伓^(guò)軟或者是過(guò)硬，或者是枕頭的高低不適導(dǎo)致。建議大家應(yīng)該要把被褥都拿到太陽(yáng)底下進(jìn)行暴曬，然后如果床鋪過(guò)軟，可以睡一些比較硬的床鋪。另外，枕頭過(guò)高或者是過(guò)低應(yīng)該調(diào)節(jié)一下枕頭的高度。另外也有可能是由于平時(shí)過(guò)度勞累導(dǎo)致，可以適當(dāng)?shù)淖鲎霭茨蛘呤桥轃崴杈徑庖幌缕诘臓顟B(tài)，晚上睡覺(jué)前也可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。也可以去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，明確病因，對(duì)癥治療。平時(shí)要注意多休息，不要過(guò)度勞累，可以適量的鍛煉一下腰腿還有背活動(dòng)活動(dòng)，避免經(jīng)常久坐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-06 12654次

• 每天起床腰酸背痛是怎么回事
  有可能是腰肌勞損，腰肌勞損那是一種慢性病，也是常見(jiàn)的骨科疾病，腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，所以在日?；顒?dòng)中對(duì)腰部有效的防護(hù)是很有必要的，還有可能是腰椎間盤(pán)突出，長(zhǎng)期勞損，外傷，退行性病變等。腰椎間盤(pán)突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤(pán)髓核纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，尤其是干重活，長(zhǎng)時(shí)間行走，疼痛會(huì)癥狀加劇。還有可能是脾腎氣不足，脾腎不好，最容易有感覺(jué)的就是腰部、背部會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，有勞累過(guò)度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至是直不起腰。脾腎虛可分為內(nèi)傷勞損，所謂內(nèi)傷是先天精氣不足，久病體虛等，勞損就是我們常說(shuō)的長(zhǎng)時(shí)間體力負(fù)重，久坐等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 36090次

• 每天起床腰酸背痛怎么回事
  每天起床的時(shí)候感覺(jué)到腰酸背痛，這種情況應(yīng)該考慮是夜間睡眠的床比較軟所導(dǎo)致的，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致腰背部的軟組織過(guò)度的下垂，從而就會(huì)導(dǎo)致這些軟組織的充血腫脹，局部血液供應(yīng)不充足，就容易出現(xiàn)腰酸背痛的表現(xiàn)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 1902次

• 起床腰酸背痛怎么回事
  一般這種起床后腰痛常見(jiàn)腰肌勞損，腰部急慢性外傷或勞損，強(qiáng)直性脊柱炎等常會(huì)導(dǎo)致起床后腰酸背痛感覺(jué)。主要是由于夜間睡眠腰部沒(méi)有明顯活動(dòng)，導(dǎo)致?lián)p傷部位僵硬，出現(xiàn)疼痛，一般活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，不過(guò)也不能完全排除腰椎結(jié)核，腰椎間盤(pán)突出等疾病，如果腰痛時(shí)間比較久超過(guò)2周，建議就診公立醫(yī)院骨科明確病情。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-13 3102次

• 每天起床腰酸背痛是怎么回事
  每天起床腰酸背痛可能是肌肉勞損、腰間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，患病后需要及時(shí)就醫(yī)檢查，然后通過(guò)按摩、服用藥物等方式進(jìn)行改善。1、肌肉勞損：如果患者長(zhǎng)期過(guò)度勞累，或者長(zhǎng)期久坐久站，容易導(dǎo)致肌肉部位產(chǎn)生乳酸，而且還會(huì)導(dǎo)致肌肉部位出現(xiàn)損傷，從而引起腰背部疼痛，還會(huì)出現(xiàn)背部麻木感，此時(shí)可以對(duì)局部進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 每天起床腰酸背痛是怎么回事
  每天起床腰酸背痛可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。出現(xiàn)這種癥狀后，需要就醫(yī)完善相關(guān)檢查，然后做出針對(duì)性治療。1、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)：如果在晚上時(shí)長(zhǎng)期保持一個(gè)隨時(shí)睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉組織受到壓迫，引起肌肉緊張，出現(xiàn)早上出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)保持良好的睡姿，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次