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備孕男女吃什么食物

女, 29歲

2020-07-18 2236次

病情描述:

備孕男女吃什么食物

醫(yī)生回答

病情分析:

要均衡飲食,葷素搭配,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖~酸、鋅元素豐富的食物。在備孕期間,男人和女人都要注意生活調(diào)養(yǎng),為生下健康的寶寶奠定基礎(chǔ)??梢远喑砸恍┡H?、羊肉、堅(jiān)果、大豆及其制品、牛奶等,多吃新鮮的綠葉蔬菜以及水果。

意見建議:

備孕期間的男女,不要吃辛辣刺激性的食物。還要保證充足的睡眠,避免勞累,避免熬夜,保持心情舒暢也很重要。

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