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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運(yùn)動，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5399次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36603次

• 怎樣讓孩子長高
  一、想要長高還要多參加戶外運(yùn)動，處于發(fā)育的青少年一定要多參加體育活動，正處于超級蓬勃的年輕人，精力最旺盛的時候，多參加戶外運(yùn)動可以使自己的骨骼健壯，從而也會增高。二、沒事的時候跑跑步、打打籃球，打籃球是一項很有效的提高方法，在籃球比賽中，每次投球傳球運(yùn)球，都體現(xiàn)了團(tuán)隊合作，因為打籃球每時每刻都在運(yùn)動，消耗大量體力，身體也會得到鍛煉，使骨骼快速增長。三、堅持每天早上吃飯的時候喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，用來補(bǔ)充營養(yǎng)，中午吃一個蘋果來補(bǔ)充維生素，建議買瓶鈣片每天都吃上幾片，多吃魚肉和豆類，快速補(bǔ)充鈣元素的吸收。
  語音時長 1:30”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 31081次

• 讓孩子長高
  首先需要明確孩子的身高受多重因素的影響。首先是營養(yǎng)成分的影響，如果持續(xù)存在營養(yǎng)不良，攝取營養(yǎng)成分比較少，有可能會影響體格的增長，導(dǎo)致身高體重偏低，主要是由于營養(yǎng)缺乏性導(dǎo)致的。另外還有一些遺傳性的因素。父母的身高不太高，或者父母的身高比較高就會導(dǎo)致孩子的身高相應(yīng)的偏矮或者偏高等。另外還有一些自身機(jī)體的原因，有的孩子有可能會出現(xiàn)生長激素分泌不足，或者存在生長激素不敏感、抵抗等情況，而導(dǎo)致出現(xiàn)身材矮小的情況，主要是由于生長激素缺乏的原因?qū)е?。所以讓孩子長高，需要首先加強(qiáng)營養(yǎng)，如果父母的身高不太高需要注意監(jiān)測身高的情況。如果身高低于同齡孩子范圍，需要考慮去醫(yī)院做一下檢查、拍片，看一下骨齡情況以及體內(nèi)生長激素水平。如果有生長激素缺乏，需要及時應(yīng)用生長激素注射治療，有利于身高的增長，所以沒有其它一些外用的口服的藥物或者保健品能夠讓孩子明顯的長高，主要還是考慮這幾個方面。
  語音時長 1:36”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-18 4747次

• 怎樣讓孩子個子長高
  最基本的就是保證孩子飲食健康，營養(yǎng)均衡發(fā)展，堅持運(yùn)動，但是不能操之過急，要適量的進(jìn)行，不要給身體造成負(fù)擔(dān)；睡眠也是十分的重要，做好榜樣不要讓孩子養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，這不僅僅對身體不好，對身高生長也有著極大的影響。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-24 171702次

• 怎么讓孩子長高
  兒童身高增長與遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、運(yùn)動、環(huán)境、睡眠關(guān)系密切不同性別不同年齡的兒童有不同的身高標(biāo)準(zhǔn)，平衡營養(yǎng)充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)素，可以使生長潛力得到最好發(fā)揮，葷素搭配合理膳食,充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。日照有助于兒童的生長發(fā)育。
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-11-24 170302次

• 怎樣讓孩子長高
  身高受遺傳因素、自身體質(zhì)和外界環(huán)境影響，想要保證孩子有優(yōu)人的身高，必須要給孩子提供全面的營養(yǎng)，并且還要讓孩子休息好，因為生長激素的分泌主要是在夜間。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子身高，體重不達(dá)標(biāo)，說明孩子發(fā)育遲緩，需要及時帶孩子到兒科或者生長發(fā)育科就診，完善相應(yīng)檢查，查明原因，及時對癥治療。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 怎樣讓孩子長得更高
  可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、口服藥物等方法讓孩子長得更高，家長要定期帶孩子去醫(yī)院體檢，能夠了解其生長發(fā)育情況。1、加強(qiáng)營養(yǎng)：如果孩子正處于生長發(fā)育期，要注意營養(yǎng)充足，飲食要多樣化，可以吃瘦肉、蝦皮、香蕉、火龍果等食物，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，可以選擇其中2~3種食物搭配吃，對身
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-30 0次