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• 怎么讓耳屎自己掉出來(lái)

  耳屎在醫(yī)學(xué)上叫耵聹，外耳道的軟骨周圍有很多個(gè)肌肉和面部的肌肉相關(guān)聯(lián)，也就是在說(shuō)話、吞咽、打噴嚏、打哈欠，日常動(dòng)作當(dāng)中，都會(huì)使得耳部的軟骨發(fā)生輕微的震動(dòng)，就會(huì)使耳屎從里到外不斷地在往外排出。有句老話叫耳不掏不聾，就是指耳屎是不建議自己經(jīng)常用挖耳勺去掏，通過(guò)日常的動(dòng)作就能夠不斷地排出來(lái)。如果是自己掏耳朵，有可能會(huì)把這些耳屎捅到外耳道的深處，甚至靠近鼓膜的表面，就會(huì)影響到聽(tīng)力。所以耳屎不建議自己掏，自己就能夠排出來(lái)。

  

  01:22
  張虹 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-28 3867次

• 怎么讓腿變細(xì)

  讓腿變細(xì)最簡(jiǎn)單和最快的方式就是通過(guò)吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個(gè)非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過(guò)吸脂來(lái)讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過(guò)吸脂對(duì)腿的塑形作用極其有限。只能通過(guò)充足的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入來(lái)讓腿變細(xì)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動(dòng)比較少的時(shí)候脂肪就會(huì)堆積，腿就會(huì)越來(lái)越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3167次

• 怎么讓自己感冒
  如果想感冒可以沖一個(gè)冷水澡，然后不擦干，在空調(diào)或風(fēng)扇下吹一定的時(shí)間就會(huì)感冒。但是，這樣的方法是不建議的，一定要注意愛(ài)惜自己的身體，注意自己的身體健康。感冒會(huì)造成身體健康不適會(huì)引起身體的不適感，身體的健康沒(méi)有好處。如果感冒的話，可以服用小柴胡沖劑，板藍(lán)根沖劑等具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥。飲食上要選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯，稀粥，蛋湯，多吃富含維生素c及紅色的食物，有西紅柿，蘋果，葡萄，草莓，橘子，西瓜，牛奶，雞蛋等。日常生活要規(guī)律勞逸結(jié)合，堅(jiān)持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，保持室內(nèi)空氣流通，避免受涼，過(guò)度疲勞，避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口眼鼻，年老體弱易感者更應(yīng)該注意防護(hù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 16203次

• 怎么讓自己不痛經(jīng)
  正常來(lái)月經(jīng)的患者，如果要想出現(xiàn)沒(méi)有痛經(jīng)情況，這個(gè)時(shí)候一般絕大多數(shù)平時(shí)注意保暖，如果平時(shí)經(jīng)常攝入寒涼食物或冷飲，容易導(dǎo)致宮寒，出現(xiàn)宮寒引發(fā)的痛經(jīng)。這個(gè)時(shí)候一般臨床會(huì)表現(xiàn)為來(lái)月經(jīng)時(shí)下腹疼痛，一般會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，小腹冷痛情況，所以要保證自己不會(huì)引起宮寒痛經(jīng)，可以少吃寒涼食物，注意保暖。再有，痛經(jīng)也不能排除氣滯血瘀，一般有氣滯血瘀的患者會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候平時(shí)要注意不生氣，經(jīng)常生氣的人，有肝郁氣滯的患者會(huì)引發(fā)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子疼，所以要想預(yù)防自己痛經(jīng)發(fā)生，不要生氣，一定要保持心情愉悅。經(jīng)期不能同房，如果同房引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-10-23 5281次

• 怎么讓自己懷孕呢
  育齡婦女如果月經(jīng)周期是正常的，卵巢功能也是正常的，找個(gè)適合自己的男朋友結(jié)婚，結(jié)婚以后同房不要采取避孕措施，就有可能會(huì)讓自己懷孕了。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-12-20 1601次

• 怎樣讓自己變白
  想達(dá)到迅速變白的目的，首先建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。平時(shí)外出的時(shí)候做好防曬工作，避免皮膚受到紫外線的直接照射。盡量不吃辛辣刺激性的食物。一些富含色素的食物也要少吃。其次可以考慮選擇做美白美容項(xiàng)目，比如說(shuō)打美白針、水光針、做光子嫩膚等等?；蛘呤沁x擇使用激光來(lái)進(jìn)行美白，這樣的操作一定要去比較正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師來(lái)完成操作。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎樣讓自己不失眠
  要確保良好的睡眠質(zhì)量，避免失眠的困擾，關(guān)鍵在于建立健康的生活習(xí)慣和合理的作息時(shí)間。1、維持規(guī)律的睡眠時(shí)間：每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺(jué)并起床，這有助于調(diào)整你的生物鐘，使你更容易入睡。2、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗和涼爽。使用舒適的
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-04-13 0次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應(yīng)該改善生活習(xí)慣，平時(shí)在睡覺(jué)之前不要做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，或者是過(guò)度勞累的體力活動(dòng)，應(yīng)該吃一些促進(jìn)睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺(jué)之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對(duì)于促進(jìn)睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來(lái)喝，或者是用花生葉煮水來(lái)喝，對(duì)于改善失眠幫助也是
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 303次