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走路能降低血壓嗎

女, 57歲

2021-07-14 2719次

病情描述:

走路能降低血壓嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

能,人體在走路的過程中血壓是會升高的,這是由于機(jī)體耗氧量增加,需要心臟射出足夠多的血液以保證機(jī)體的灌注,血壓往往升高,但是如果長期堅(jiān)持快走這項(xiàng)體育運(yùn)動,有助于增加心肺功能并且減輕體重,這樣長期堅(jiān)持有助于降低高血壓。

意見建議:

如果將走路當(dāng)成一種體育鍛煉,那么建議平時(shí)要快走,每次鍛煉半小時(shí)到一小時(shí),以中等強(qiáng)度鍛煉為主,身體微微出汗證明達(dá)到運(yùn)動強(qiáng)度。

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