問吃山藥會(huì)胖嗎
病情描述:
吃山藥會(huì)胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
吃山藥不會(huì)讓人長(zhǎng)胖,相反山藥還有減肥的作用,山藥含有豐富的纖維,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,從而控制食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)便秘型肥胖相當(dāng)有好處。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,熱量低,100克山藥熱量?jī)H僅57大卡,就算吃多了也不會(huì)容易發(fā)胖。
意見建議:
為你推薦
-
腎炎會(huì)變胖嗎腎炎的病人,飲食是低鹽、低脂,有一部分病人還給低蛋白飲食。所以說在這種情況下,有些病人的攝入是不足的,咱們雖然要求病人要攝入一定量的碳水化合物,有些病人根本就不知道怎么攝入。另外就是,有的病人雖然攝入了但是量不夠,所以腎炎的病人,有的病人會(huì)比較瘦。但如果是合理飲食,腎炎的病人是可以變胖的,咱們腎炎的病人,包括有腎功能減退的病人,咱們也是通過合理的飲食,也是可以變胖的。還有,腎炎的病人如果是病理類型比較重,咱們給他用上激素,副作用就是它會(huì)刺激人的食欲,引起食欲大增,這個(gè)時(shí)候病人也會(huì)變胖。但這個(gè)變胖,和普通的變胖不一樣,激素引起人的肥胖,我們稱為向心性肥胖,病人的胸腹部會(huì)有大量的脂肪堆積,但是他的胳膊和腿會(huì)比較細(xì),所以這種肥胖,叫向心性肥胖。所以慢性腎炎的病人,一個(gè)是如果膳食營(yíng)養(yǎng)得當(dāng),是會(huì)變胖的。另一個(gè)如果用了激素之后,他會(huì)出現(xiàn)一種病理性的肥胖。01:33
-
吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的,因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分,一種是膳食纖維,如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥,會(huì)增加腸道的蠕動(dòng),增加飽腹感,就可以減少脂肪的堆積,減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白,黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的,所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意,山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的,如果大量吃山藥,山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量,被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪,轉(zhuǎn)化為糖,導(dǎo)致體重增高。所以,適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的,但是過度過量的吃山藥,對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多,就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入,反而會(huì)引起身體發(fā)胖。01:18
-
吃梨會(huì)胖嗎吃梨是不會(huì)引起發(fā)胖的,梨中含有豐富的維生素b族,能夠保護(hù)心臟減輕疲勞降低血壓,梨所含的醣體以及鞣酸的成分,能夠祛痰止咳,對(duì)咽喉是有養(yǎng)護(hù)作用的。梨有較多的糖類的物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,能夠增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟也是具有保護(hù)作用的。梨還能夠防止動(dòng)脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,能夠起到防癌抗癌的作用,梨中的果酸含量是比較高的,是有助于消化通大便的,所以吃梨是不會(huì)引起發(fā)胖的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
-
吃年糕會(huì)胖嗎年糕吃多了才會(huì)發(fā)胖,適量的吃是不會(huì)發(fā)胖的,其實(shí)任何食物過量吃都是不好的,年糕這類食物,在制作過程中,通常會(huì)加入糖或者用油炸的烹飪方式制作,這樣的年糕屬于高糖,高脂肪食品,都是肥胖的人要避開的,但年糕如果是清水煮的話,熱量則跟平時(shí)吃的米粉是差不多的,畢竟年糕是糯米做的,一百克年糕的熱量也就154大卡的熱量,這時(shí)只要不是吃太多是不會(huì)發(fā)胖的。平時(shí)要注意適量的運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)體質(zhì),幫助食物進(jìn)行消化,也要注意少吃,避免暴飲暴食,一日三餐要定時(shí)定量,要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,多喝一些溫開水,要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
-
吃山藥會(huì)放屁嗎病情分析:吃山藥有的人會(huì)放屁。如果吃了大量的山藥,因?yàn)樯剿幚锔缓罅康牡矸鄄灰紫形改c道消化功能不良、腸道菌群失調(diào)的人會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),使山藥在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng),腸道細(xì)菌會(huì)大量的酵解淀粉產(chǎn)生大量的氣體,因此會(huì)出現(xiàn)放屁。意見建議:有胃腸道消化功能不良、腸道菌群失調(diào)的人要少吃淀粉類、豆制品,如紅薯、土豆、蠶豆等不易消化、容易產(chǎn)氣的食物??梢钥诜纳莆改c道消化功能、調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物,如雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊。
-
吃土豆會(huì)胖嗎土豆富含豐富的維生素和碳水化合物,考慮到土豆不會(huì)使人體發(fā)胖的,建議可以適當(dāng)吃一些土豆來幫助減肥,考慮安全的方法,還是要通過運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,建議適當(dāng)注意合理的飲食,減少鹽的攝入量,注意多喝水。
-
吃鮑魚會(huì)胖嗎吃鮑魚一般不會(huì)長(zhǎng)胖,鮑魚是一種低脂肪的食物。鮑魚中營(yíng)養(yǎng)比較豐富,而且含蛋白質(zhì)比較高,脂肪量比較低,含熱量也比較低,熱量在84大卡左右,每天適當(dāng)吃一些鮑魚,不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況,同時(shí)還有利于身體健康。而且減肥的人群也可以適量食用,既能保證人體所需的營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)產(chǎn)生過多的熱量,對(duì)于減輕體重和體脂率
-
吃肥牛會(huì)胖嗎吃肥牛一般不會(huì)胖,但是如果是大量吃就有可能導(dǎo)致發(fā)胖。吃肥牛能夠在一定程度上增強(qiáng)機(jī)體免疫力,還可以增加肌肉的含量等,所以對(duì)于減肥的人群可以適當(dāng)進(jìn)食肥牛。肥牛中含有鋅與谷氨酸鹽和維生素B6等成分,可以在一定程度上增強(qiáng)身體的免疫力,而且還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而對(duì)于訓(xùn)練后身體的恢復(fù)也有一定幫助