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• 秋葵不僅能防貧血、補(bǔ)鈣，還能減肥

  秋葵被譽(yù)為人類最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好處也不少；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。而它的含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。說起秋葵能減肥，因?yàn)槭堑蜔崃康闹参?，且含水量高，脂肪很少，?00克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 2385次

• 腎虛怎么調(diào)理？

  腎虛可以食用些溫腎滋陰的食物如韭菜，黑芝麻，山藥，枸杞子以及一些中成藥如溫腎蘇拉甫片，六味地黃丸等來調(diào)理腎陰腎陽。腎虛常表現(xiàn)有陽痿、帶下、腰膝酸軟，女子經(jīng)閉，齒松發(fā)脫，眩暈耳鳴等，嚴(yán)重影響個人生活和健康。腎虛分為陽虛和陰虛，因此要辨清陰陽虛實(shí)，再進(jìn)行補(bǔ)益調(diào)理。日常飲食中可以吃蔥白，肉蓯蓉，韭菜，泥鰍，核桃等補(bǔ)腎陽。黑木耳，山藥，腰果，核桃，燕窩等補(bǔ)腎陰。除此之外，藥療方面很多滋陰壯陽的中成藥對于腎虛所致的多種病證也能進(jìn)行有效的調(diào)理。如常用的溫腎蘇拉甫片具有養(yǎng)心生血、溫補(bǔ)脾腎的功效，其方中多種中藥歸心脾腎經(jīng)，補(bǔ)腎氣，并且補(bǔ)脾助藥吸收，脾腎共同調(diào)理體內(nèi)水濕，可用于治療腎虛所致的遺精，遺尿，早泄等癥。另外可以結(jié)合針灸，按摩等康復(fù)療法，多種療法共同進(jìn)行。另外生活中建議平時注意清淡飲食，不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-18 1486次

• 貧血怎么減肥
  貧血這種情況是可以減肥的，但是減肥的前提是不能節(jié)食，就是通過節(jié)食來減肥的話反而對身體是一種損傷。建議通過調(diào)理飲食以及運(yùn)動的方式來減肥，貧血的妹妹減肥時應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富含鐵高的，而不會變胖的食物。切勿盲目選擇低熱量的食物，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動以防止加重心臟負(fù)擔(dān)，當(dāng)然適度的有氧運(yùn)動是可以的。注意運(yùn)動時出現(xiàn)明顯的心慌氣短的，時候就應(yīng)該停止了。這是因?yàn)樨氀娜搜哼\(yùn)輸氧立能力比較低，貧血型肥胖特點(diǎn)，食欲正常但小腹飽滿突出，手腳細(xì)身體胖，這類肥胖型人群主要是因?yàn)檠撗翰蛔銓?dǎo)致身體虛所以只要把血虛去了，然后改善腸道環(huán)境，補(bǔ)氣固腎，肥胖也就會跟著消失，肥胖主要是要先補(bǔ)血。
  語音時長 1:45”
  張雋瑜 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-24 5214次

• 減肥便秘怎么調(diào)理
  在日常生活中，如果因?yàn)闇p肥，出現(xiàn)便秘，可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，比如說調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃一些高油，高脂，高糖，高熱量的食物，盡量建議患者多吃蔬菜，多吃水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，而且每次吃飯不要吃得過飽，盡量吃到七八分飽，避免暴飲暴食，盡量規(guī)律飲食，少食多餐。另外也要避免飲酒，吸煙等等，還要建議患者多喝水，保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，避免熬夜，避免長時間蹲坐等等。
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  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-02 1208次

• 貧血怎么調(diào)理
  貧血有多種類型，日常調(diào)理主要是： 1、飲食要清淡，要富含維生素、微量元素等。 2、可以用紅棗、雞湯、豬肝湯等增進(jìn)營養(yǎng)。 3、嚴(yán)重貧血的要根據(jù)情況治療。 4、缺鐵性貧血的不能喝茶等。 5、要注意慢性失血的治療，包括痔瘡、月經(jīng)期延長等。
  趙敏蕾 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-28 11603次

• 貧血怎么減肥
  病情分析：肥胖伴貧血的患者，應(yīng)當(dāng)減少高脂肪，高熱量食物的攝入，同時保證攝入足夠蛋白質(zhì)，并增加蔬菜和水果的攝入，按要求三大能源物質(zhì)的比例分別為：糖55%~65%，脂類20%~35%，蛋白質(zhì)10%~15%，晚餐要少吃。另外，要適度運(yùn)動。意見建議：肥胖多因碳水化合物攝入過多，微量元素攝入較少而造成肥胖貧血貧血，體重增加過快對鐵的需要量相對增加，造成相對的缺鐵造成缺鐵性貧血。所以對于肥胖者更需要注意減少碳水化合物的攝入量，而多食用含有造血原料的高蛋白，富含鐵元素，富含維生素b12及葉酸的食品。
  李士雪 主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-02-08 2403次

• 貧血怎么調(diào)理
  貧血是日常生活中非常常見的一種病癥，調(diào)理貧血需要：1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，食物要多樣化，食物應(yīng)多樣化，不宜偏食挑食，否則會因缺乏某些營養(yǎng)素而引起貧血。通常你可以吃更多富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆、米、蘋果、綠葉蔬菜。2、避免辛辣的食物，辛辣生冷食物不利于預(yù)防貧血，此外，喝
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-26 17541次

• 氣虛貧血怎么調(diào)理
  貧血在中醫(yī)辨證分型當(dāng)中由于氣虛所導(dǎo)致的貧血是非常多，患者有的時候可以見到心脾兩虛，氣血雙虧的情況，如果是這種情況，需要使用健脾益氣，補(bǔ)血養(yǎng)心的藥物，比如說可以使用人參歸脾丸或者是十全大補(bǔ)丸或者是紫河車膠囊，健脾生血顆粒，對于患者都可以起到非常好的調(diào)理作用。如果是脾腎陽虛，氣血虧虛所導(dǎo)致的貧血，也可以
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 582次