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怎么樣治失眠煩躁

男, 25歲

2019-01-08 1450次

病情描述:

怎么樣治失眠煩躁

醫(yī)生回答

病情分析:

想治療失眠或煩躁,首先建議在日常生活當(dāng)中保持良好的生活習(xí)慣,有吸煙飲酒的毛病,一定要及時(shí)進(jìn)行戒除。其次,堅(jiān)持每天做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),有助于改善身體的素質(zhì),還能很好的調(diào)節(jié)情緒,放松心情,另外建議每天晚上睡覺前不要喝咖啡,或者是喝濃茶,睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶或者紅酒,有助于改善睡眠質(zhì)量。

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