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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過(guò)非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開(kāi)始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說(shuō)炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過(guò)胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說(shuō)大家不要，過(guò)多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 22584次

• 減脂可以瘦嗎

  當(dāng)然減脂之后是可以瘦的，整個(gè)人會(huì)變得消瘦一下。因?yàn)闇p脂之后，脂肪就會(huì)減少，所以說(shuō)，整個(gè)人會(huì)看起來(lái)瘦一些。但是，如果是減脂的同時(shí)，我們?cè)谠黾蛹∪獾脑?，整個(gè)人可能會(huì)看起來(lái)更加強(qiáng)壯一些，但是并不會(huì)明顯的瘦，就看你在減脂的同時(shí)是不是增肌。如果是單純的減脂，整個(gè)人會(huì)看起來(lái)瘦很多，但是如果是減脂的同時(shí)，肌肉組織變得發(fā)達(dá)了，整個(gè)人看起來(lái)可能不會(huì)顯出來(lái)瘦了很多，但是會(huì)看起來(lái)更精壯一些。

  

  01:36
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 13010次

• 脂膜炎艾灸管用嗎
  脂膜炎可以應(yīng)用艾灸來(lái)輔助治療的，對(duì)于一些病變可以具有一定輔助，緩解癥狀的作用。艾灸本身是通過(guò)燃燒艾條來(lái)刺激相應(yīng)穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)散寒除濕，改善循環(huán)，促進(jìn)擴(kuò)張血管等的作用，所以能夠緩解癥狀。因此脂膜炎患者也是可以應(yīng)用艾灸來(lái)輔助治療的，而且艾灸是中醫(yī)常用的一種治療手法，具有一定的藥用價(jià)值。當(dāng)然，脂膜炎的治療也不能僅靠艾灸這一種中醫(yī)療法來(lái)治病的。主要還是應(yīng)用糖皮質(zhì)激素聯(lián)合免疫抑制劑，硫唑嘌呤，環(huán)磷酰胺，雷公藤等進(jìn)行治療，也可以用羥氯喹，纖維蛋白溶解藥治療，通常都有一定的療效。另外，患者還可能合并有其他自身免疫性疾病，所以要積極的治療原發(fā)疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-08 1738次

• 運(yùn)動(dòng)可以減脂嗎
  俗話說(shuō)的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)是可以減脂的。運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動(dòng)建議選擇有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來(lái)決定，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以減脂，而且可以強(qiáng)身健體，每天堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，是有益我們的身心健康的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張桂芬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 10307次

• 減脂餅干靠譜嗎
  病情分析：減脂餅干不靠譜的。減脂餅干主要通過(guò)代餐的作用，從而起到代替食物從而達(dá)到節(jié)食減肥的效果，但減脂餅干在一定程度上熱量也是很高的，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。意見(jiàn)建議：盡量的采用健康的減肥方式。減肥最好還是使用非藥物的方法，建議平時(shí)注意規(guī)律的飲食，特別是早飯和中午飯一定要按時(shí)定量的吃晚飯盡量的不吃或者盡量的吃點(diǎn)水果來(lái)代替，然后注意每天早上堅(jiān)持規(guī)律的做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持能夠起到很好的減肥的效果。如果一定要用藥物可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)利水滲濕的藥物，比如茯苓丸等這些藥物可以適當(dāng)?shù)挠靡恍瑳](méi)有什么副作用的，一定要注意良好的生活作息習(xí)慣。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-25 3907次

• 減脂是減重嗎
  病情分析：減脂不是減重，這是兩個(gè)不同的概念。減脂是通過(guò)各種手段減少人體多余的脂肪，大多數(shù)人隨著脂肪的減少，體重也會(huì)隨之降低，但也有少部分人通過(guò)鍛煉，可使多余的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，體重不一定會(huì)減輕，如健美運(yùn)動(dòng)員。意見(jiàn)建議：雖然減脂和減重具有較大的關(guān)聯(lián)性，但目的也有所區(qū)別，采取的方法也略有不同。減重主要是減少能量和食物的攝入總量，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪。而減脂主要通過(guò)體育鍛煉，消耗掉多余的脂肪或使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?，必要時(shí)需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，如牛肉、奶制品等。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-29 3406次

• 有氧運(yùn)動(dòng)減脂嗎
  有氧運(yùn)動(dòng)一般減脂，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。有氧運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、登山、爬樓梯以及騎自行車等，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)能夠在一定程度上加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，所以有氧運(yùn)動(dòng)是能減脂的。但是一定要合理的進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能夠起到減脂的效果。有氧運(yùn)動(dòng)除了能減脂以外，也
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 4461次

• 運(yùn)動(dòng)可以減脂嗎
  俗話說(shuō)的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)是可以減脂的。運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動(dòng)建議選擇有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來(lái)決定，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 285次