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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64637次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23684次

• 失眠緊張?jiān)趺崔k
  首先對(duì)于失眠緊張的患者，應(yīng)該調(diào)暢氣機(jī)，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽(tīng)一些柔軟舒緩的輕音樂(lè)，也可以在睡前泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對(duì)于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應(yīng)該想一些開(kāi)心的事，不要過(guò)于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進(jìn)行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂(lè)眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關(guān)的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來(lái)進(jìn)行治療。最后是在飲食上應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會(huì)得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-20 4689次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該保持良好的作息時(shí)間，應(yīng)該早睡早起，保持一個(gè)良好的心態(tài)，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過(guò)睡眠的有效時(shí)間，也就是說(shuō)睡眠最多不要超過(guò)八個(gè)小時(shí)以上。第三，停止應(yīng)用一些對(duì)中樞神經(jīng)有興奮的藥物，或者是平時(shí)的日常生活中喝一些濃咖啡、濃茶、烈酒等等，因?yàn)檫@些飲料或者是其它一些不健康的飲料，對(duì)于失眠有嚴(yán)重的影響，所以應(yīng)該緩解這些飲料的攝入。第四，應(yīng)該定時(shí)進(jìn)餐，晚餐不要吃得過(guò)飽。第五，避免睡前閱讀一些刺激性的書籍或者看一些刺激性的視頻以及其它一些對(duì)睡眠有影響的的影像等等。第六，對(duì)于睡前應(yīng)該做一些放松的活動(dòng)，比如按摩、推拿、靜坐、穴位的按摩等等，所以通過(guò)以上幾種方法失眠的癥狀就會(huì)得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-12 8301次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  如果是失眠緊張害怕，那么建議，這種情況首先應(yīng)該從精神上放松，沒(méi)有太大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，建議可以適當(dāng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者是喝一杯熱牛奶來(lái)幫助緩解和改善。也可以去按摩頭部周圍，來(lái)幫助促進(jìn)舒緩血液循環(huán)。建議建立起良好的睡眠時(shí)間。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-30 2101次

• 因?yàn)榫o張而失眠怎么辦
  1、要注意舒緩緊張壓力，比如慢跑快走，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力。2、在家里多聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)，看看喜劇。3、多出去走走，到人多的地方去聊天兒。4、必要的話是可以服用安定藥以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如安神補(bǔ)腦液等。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-22 2001次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該保持良好的作息時(shí)間，應(yīng)該早睡早起，保持一個(gè)良好的心態(tài)，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過(guò)睡眠的有效時(shí)間，也就是說(shuō)睡眠最多不要超過(guò)八個(gè)小時(shí)以上。第三，停止應(yīng)用一些對(duì)中樞神經(jīng)有興奮的藥物，或者是平時(shí)的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 185次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠是現(xiàn)代人常見(jiàn)的睡眠障礙之一，通常由于工作壓力、生活節(jié)奏快或心理因素導(dǎo)致。針對(duì)這一問(wèn)題，我們可以從多個(gè)方面入手，采取綜合措施來(lái)有效緩解。一、自我調(diào)整與生活習(xí)慣改善改善睡前習(xí)慣至關(guān)重要。建議睡前避免接觸電子產(chǎn)品，因?yàn)槠聊话l(fā)出的藍(lán)光可能抑
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次