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中年失眠怎么調(diào)理

女, 31歲

2019-03-09 1658次

病情描述:

中年失眠怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

中年失眠的話,可能是由于你最近的精神壓力過大,或者是你平時的飲食習(xí)慣,和睡覺的姿勢不正確所導(dǎo)致。

意見建議:

這邊的建議是,平時可以多參加一些戶外體育運動,可以提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力,另外在飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果,補充一下維生素,晚上不要吃太飽,不要喝咖啡或者茶水。

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