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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154239次

• 針灸減肥有效嗎

  現(xiàn)在市面上針灸減肥，還是比較熱的，減肥有很多方法，有口服藥物的是最常見的，那針灸減肥有沒有效果，針灸減肥還是有效果的，針灸通過來刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，能夠使脂質(zhì)代謝得到改善，我們做過一些動物研究，刺激有些穴位，因?yàn)槟軌蚋纳浦|(zhì)代謝，能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，還有可以有中樞的，抑制食欲的作用，這樣通過抑制食欲、改善內(nèi)分泌、改善脂質(zhì)代謝，最后達(dá)到減肥的目的。

  

  01:06
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5511次

• 跑步減肥有效果嗎
  在跑步減肥的時(shí)候其實(shí)也很有效果，但是一定要堅(jiān)持，減肥是一項(xiàng)持久以恒的工作，三天打魚，兩天曬網(wǎng)是不行的。減肥的本質(zhì)就是能量的負(fù)平衡，需要通過控制飲食，減少能量的攝入，然后通過增加運(yùn)動，增加能量的消耗，這樣長期的堅(jiān)持就一定能取得比較好的效果。通過跑步運(yùn)動來增加一些能量的消耗，而且還能夠改善一些心肺的順應(yīng)性，提高全身的體質(zhì)。這種跑步減肥的效果是挺好的，一般要三個(gè)月以上才能看到一些效果，而且要堅(jiān)持。
  語音時(shí)長 1:12”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-08 14442次

• 燕麥減肥有效果嗎
  燕麥減肥有沒有效果，首先要看選的燕麥?zhǔn)欠裾_，建議減肥時(shí)選的燕麥一定要是生燕麥或者是快熟燕麥，不建議選用即食燕麥，燕麥片等。因?yàn)榧词逞帑満芏酄I養(yǎng)成分都已經(jīng)沒有了，而燕麥片則是以白糖、糊精和其他谷物分夾雜燕麥片在一起混合制成的成分，里面純燕麥片的含量不高，而且加了油、水果干，堅(jiān)果甚至是糖類是起不到減肥效果的。食用過多還容易增肥，減肥燕麥片，選用生燕麥或者是快速燕麥，因?yàn)檫@燕麥片里面不含葡萄糖以及其他堅(jiān)果成分，燕麥本身是一種高蛋白食物，還含有豐富的膳食纖維，食用后有較強(qiáng)的飽腹感，能夠抑制食欲還能夠促進(jìn)腸道蠕動，潤腸通便。燕麥還含有β不聚糖，能夠降低小腸對脂肪的吸收，從而抑制脂肪的形成，因此食用生麥片當(dāng)主食或者是快速麥片當(dāng)主食，只要不是過量的食入是能夠起到減肥效果的。
  語音時(shí)長 2:05”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 12163次

• 子宮肌瘤跑步有效果嗎
  病情分析：子宮肌瘤是屬于女性常見的良性腫瘤，跑步是沒有效果的，跑步可能會提高身體抵抗力的，能夠增加身體素質(zhì)的，但是子宮肌瘤需要進(jìn)行藥物的治療和手術(shù)治療的。意見建議：建議平時(shí)一定要注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，放松心情，緩解壓力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣，生冷，寒涼的食物。根據(jù)具體的檢查結(jié)果，選擇有效的方式方法進(jìn)行對癥治療。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-09-05 1002次

• 正骨減肥有效果嗎
  病情分析：正骨減肥有效果的。正骨減肥是把外擴(kuò)的骨頭進(jìn)行復(fù)位，使其達(dá)到正確的位置，骨架減小后看起來就比較的瘦。正骨減肥需要到正規(guī)醫(yī)院請經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行治療，可以有效減小正骨后的不良反應(yīng)，可以達(dá)到理想的減肥效果。如果盲目使用正骨減肥可能會對骨頭造成損傷，嚴(yán)重者會出現(xiàn)骨折的情況。意見建議：正骨減肥雖然有效果，但效果有限。減肥本質(zhì)上需要控制飲食和增加運(yùn)動。同時(shí)，正骨必須要由專業(yè)人士操作，否則可能造成骨骼、肌肉損傷。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-03-25 1201次

• 痛風(fēng)減肥有效果嗎
  痛風(fēng)患者減肥對于疾病是有很大幫助的，所以是有效果的。痛風(fēng)是一種代謝性的風(fēng)濕病，其根本原因是嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致血中尿酸濃度過高，從而引起的一組疾病。長期尿酸增高會在關(guān)節(jié)及周圍組織沉積，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和內(nèi)臟的損害，其中以痛風(fēng)性腎病和腎結(jié)石最為常見，痛風(fēng)往往有一定的家族遺傳傾向，而且通常會出現(xiàn)肥胖的癥狀
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 160次

• 針灸減肥有效果嗎
  針灸減肥通常是有效果的。針灸是一種保健和治病的方法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，對預(yù)防和治療疾病有一定的作用。肥胖者如果需要減肥，可在專業(yè)針灸人士操作下，通過針刺支溝穴、內(nèi)關(guān)穴、列缺穴等穴位進(jìn)行調(diào)理，可以調(diào)和脾胃，疏通經(jīng)絡(luò)，對改善肥胖有一定的輔助效果。肥胖者不可暴飲暴食，也不可節(jié)食減肥，以免造成營養(yǎng)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-04-26 0次