為你推薦

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10503次

• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3869次

• 腰椎間盤突出的預防
  ?一，要加強鍛煉強身健體，腰椎間盤突出癥的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損，因此通過鍛煉骨骼和腰背肌就會強力起來，神經(jīng)系統(tǒng)反應就會變的敏捷，于是在從事各種活動中的時候動作才會準確協(xié)調(diào)，腰椎才不易發(fā)生損傷，同時運動有利于減輕腰椎的負荷，延緩腰椎間盤退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生，鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操，健美操，打太極拳等各種體育活動。二，保持正確的勞動姿勢。正確的姿勢不但可以提高勞動的效率而且能夠防止腰部肌肉勞損現(xiàn)象的出現(xiàn)，延緩腰椎間盤的退變，從而有效預防腰椎間盤突出癥。下面有幾種有助于保護腰椎的常用姿勢，站立勞動者髖膝關節(jié)微屈以十五度左右為宜，自然收腹，雙側(cè)臀部肌肉向內(nèi)收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。
  語音時長 1:47”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 2023次

• 怎樣預防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出主要是長時間的反復彎腰活動，長時間坐著以后不注意坐姿，低頭彎腰坐著以及腰部的旋轉(zhuǎn)。還有就是外傷引起的，腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核的突出引起的腰椎間盤突出情況，所以說預防腰椎間盤突出主要是平時多注意腰部的保暖，少反復的彎腰活動。坐著時一定注意坐姿，不要長時間的坐著，長時間坐著半小時以后要多起來活動一下腰部。再就是避免外傷，因為外傷也很容易導致腰部的損傷引起纖維環(huán)的破解，髓核的突出引起椎間盤突出情況。
  語音時長 1:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-31 2332次

• 怎么預防腰椎間盤突出
  預防腰椎間盤突出要做到生活規(guī)律，避免久坐、長時間看電視、打麻將、用電腦過度等不良生活習慣；避免腰部外傷，平時多進行腰背肌功能鍛煉，年輕人可以做胳膊、腿和頭同時向后伸的飛燕動作；年齡較大患者可做五點支撐法鍛煉，方法為患者平躺，用兩肘關節(jié)、腳和頭部支撐同時向上使勁，讓臀部離開床。做腰背肌鍛煉可起到牽拉、穩(wěn)定腰椎的作用，可預防腰椎間盤早期病變。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 1503次

• 腰椎間盤突出怎么預防
  腰椎間盤突出主要因椎間盤結(jié)構(gòu)退變，通過外力作用，造成局部神經(jīng)受壓引起腰痛及下肢放射痛等癥狀。預防該病首先需增強腰背肌肌肉力量，可選擇燕飛動作，三點式支撐或五點式支撐，腰背肌力量增強可增加腰椎穩(wěn)定性，增強腰椎抵抗外力能力。日常生活中，提重物時雙膝先同時同步屈曲，再提起重物。搬運較高處物體時，需做好保護措施，不可強行搬運重物。最初患者出現(xiàn)腰痛或腿部不適，此時腰間盤尚未發(fā)病，應盡快平臥硬板床休息，使破裂的纖維環(huán)得到充分修復。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 1302次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出癥預防
  腰椎間盤突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會加重椎間盤的退化。因此預防的重點是減少累積傷害。日常注意事項：1.通常有良好的坐姿，睡覺時床不宜過于柔軟。2.長期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢。在專業(yè)工作中，你需要經(jīng)常彎腰。你應該經(jīng)常伸展腰部?？梢允褂脤捬鼛?。4.應
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2774次