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• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

  避免長(zhǎng)途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢(shì)（長(zhǎng)久站立、跪位和蹲位等），同時(shí)進(jìn)行科學(xué)合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運(yùn)動(dòng):步行、游泳、騎自行車(chē)等有助于保持關(guān)節(jié)功能；②適度進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)；③膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重狀態(tài)下做屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度；④進(jìn)行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強(qiáng)肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長(zhǎng)伸縮鍛煉等。

  

  01:10
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門(mén)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 2846次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說(shuō)是專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒(méi)有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過(guò)爬墻來(lái)解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡(jiǎn)單一些，只要握住家里的門(mén)框，或者如果有這種衣櫥，或者說(shuō)書(shū)櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說(shuō)是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來(lái)，做順時(shí)針，或者說(shuō)是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78802次

• 胸椎棘突韌帶炎概述
  胸椎棘突韌帶炎中年人多見(jiàn)，無(wú)性別差異，多有反復(fù)發(fā)作。彎腰搬重物損傷時(shí)，主要的癥狀為胸背痛，患者有肋間，腹部，內(nèi)臟的牽涉痛。胸椎棘突韌帶炎屬于中醫(yī)的痹癥范疇，多由于陽(yáng)氣不足，空虛或風(fēng)寒濕邪侵入背部膀胱經(jīng)引起，要點(diǎn)主要有以下3點(diǎn)：一、癥狀主要為腰背痛，患者多能明確的只是痛點(diǎn)，部分患者有肋間，腹部和內(nèi)臟的牽涉痛。二、查體。兩棘突間有局限性的壓痛，多發(fā)于下胸段。三、輔助檢查。肌腱韌帶的造影有助于胸椎棘突韌帶炎的診斷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-23 8658次

• 棘突炎的癥狀表現(xiàn)
  對(duì)于病人出現(xiàn)了棘突炎的情況，主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期慢性的腰部疼痛，并且疼痛主要位于腰部中間的部位，并且勞累或者受涼后腰痛會(huì)有明顯的加重，彎腰活動(dòng)時(shí)疼痛也會(huì)有加重的情況，休息后癥狀可以緩解，并且在腰部正中棘突的部位還會(huì)有明顯的壓痛，這種情況多發(fā)生于胸腰結(jié)合部位的棘突部位。因?yàn)樵趶澭顒?dòng)或者坐著時(shí)，容易導(dǎo)致胸腰結(jié)合部位的棘突突出，從而導(dǎo)致刺激脊上韌帶就會(huì)引起明顯的棘突炎發(fā)生，就會(huì)引起腰部的正中疼痛，并且有明顯的壓痛，在勞累或彎腰活動(dòng)后會(huì)有明顯的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-12 15709次

• 棘突炎怎么治療
  棘突炎癥大部分情況下是一種無(wú)菌性的炎癥，這種炎癥主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，對(duì)于這種疾病要積極端正身體姿勢(shì)，尤其要注意避免低頭彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一些動(dòng)作，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，必要時(shí)進(jìn)行封閉治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 2301次

• 什么是棘突炎
  棘突炎也就是指棘突的部位的無(wú)菌性的炎癥性疾病。棘突上面有很多的韌帶附著，不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)都有可能會(huì)導(dǎo)致附著點(diǎn)的部位反復(fù)受到刺激，牽拉局部充血水腫，形成了固定性的炎癥導(dǎo)致疼痛。如果是在受涼的情況下，局部的疼痛會(huì)更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 4401次

• 棘突骨折怎么治療
  頸椎棘突骨折是一種附件骨折，不是主要的骨折，一般骨折比較輕，骨折后不要太擔(dān)心，因?yàn)樗鼘?duì)頸椎的穩(wěn)定性沒(méi)有影響，但是會(huì)引起疼痛。一般這種骨折發(fā)生之后，經(jīng)過(guò)明確診斷，采用保守治療。一般可以戴頸托6-8周左右，再回醫(yī)院復(fù)查拍片，檢查局部有沒(méi)有疼痛。如果疼痛減輕，就可以做功能康復(fù)。這種骨折一般是過(guò)屈的時(shí)候，容
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2019-05-03 2060次

• 棘突滑囊炎可以快走嗎
  棘突滑囊炎是可以快走的。棘突滑囊炎一般都是由于長(zhǎng)期、反復(fù)、持續(xù)的摩擦和壓迫使棘突滑囊增厚炎癥，引起局部疼痛，活動(dòng)受限的一種疾病。臨床表現(xiàn)主要是局部壓痛和活動(dòng)受限。天氣變化，濕冷等可誘發(fā)。注意保暖。如非急性期都需要進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，只要不進(jìn)行劇烈腰部活動(dòng)，一般不刺激棘突滑囊炎。應(yīng)該和腰肌勞損鑒別，后
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-16 1161次