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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6111次

• 關(guān)節(jié)損傷會誘發(fā)痛風(fēng)嗎

  關(guān)節(jié)損傷本身不會誘發(fā)痛風(fēng)，但是痛風(fēng)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)損傷是一種機(jī)械性的損傷，機(jī)械性的炎性表現(xiàn)，而痛風(fēng)是因?yàn)轶w內(nèi)的代謝障礙，導(dǎo)致的尿酸鹽沉淀在關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜上面，導(dǎo)致的一個炎癥。所以這兩個的發(fā)病機(jī)理都不一樣，但是痛風(fēng)以后尿酸鹽的沉積以后，它會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面出現(xiàn)磨損，所以它會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，而關(guān)節(jié)損傷不會導(dǎo)致痛風(fēng)。

  

  01:15
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2850次

• 做下蹲會損傷關(guān)節(jié)嗎
  適當(dāng)?shù)淖鱿露?，并且沒有明顯的身體負(fù)重的情況下，不會損傷到關(guān)節(jié)，況且這種鍛煉還能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠增強(qiáng)韌帶以及關(guān)節(jié)囊的強(qiáng)度，能夠調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于關(guān)節(jié)是有比較大的好處的。但是如果頻繁的進(jìn)行下蹲，并且身上有一些杠鈴或者其他的重物的時候，很容易損傷關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也容易形成肌腱的無菌性的炎癥，還會導(dǎo)致局部的滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成滑膜炎，這種情況下一定要積極得注意休息，避免負(fù)重下蹲，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，游泳是比較好的，積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物進(jìn)行治療。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-20 1832次

• 做下蹲運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運(yùn)動過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運(yùn)動就會引起膝關(guān)節(jié)軟骨半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，并且周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊就會出現(xiàn)水腫、痙攣的情況，從而就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-24 9348次

• 下蹲動作會損傷什么關(guān)節(jié)
  病情分析：適量的下蹲練習(xí)對膝關(guān)節(jié)有加固增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量的作用，如果過量練習(xí)下蹲練習(xí)會造成膝關(guān)節(jié)過度疲勞造成損失。意見建議：對于膝關(guān)節(jié)有損傷或有膝關(guān)節(jié)疾病的人一定要減少下蹲對膝關(guān)節(jié)造成的損傷。比如滑膜炎，半月板損傷等，一定要控制好下蹲的練習(xí)，一定減少此類的訓(xùn)練
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-20 1803次

• 下蹲運(yùn)動會損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：輕度的下蹲運(yùn)動通常是不會損傷關(guān)節(jié)的，但是如果經(jīng)常負(fù)重做下蹲運(yùn)動會對關(guān)節(jié)造成一定的損傷，例如經(jīng)常負(fù)重下蹲會使關(guān)節(jié)骨膜增生，或者是關(guān)節(jié)韌帶拉傷，肌肉拉傷，所以做下蹲運(yùn)動時需要注意運(yùn)動強(qiáng)度，就可以避免對關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：如果損傷到了關(guān)節(jié)建議及時就醫(yī)做關(guān)節(jié)X光檢查和髖關(guān)節(jié)X光檢查，明確關(guān)節(jié)的損傷情況，然后通過按摩，理療，針灸，艾灸的方法修復(fù)受損的關(guān)節(jié)，嚴(yán)重時可以通過手術(shù)的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-14 601次

• 做下蹲運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動會損傷膝關(guān)節(jié)。1、下蹲時膝關(guān)節(jié)受力大進(jìn)行下蹲運(yùn)動時，膝關(guān)節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當(dāng)深蹲或動作不規(guī)范時，膝關(guān)節(jié)的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎等問題。2、動作不規(guī)范易致傷許多人在進(jìn)行下
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 做下蹲運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運(yùn)動過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運(yùn)動就會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次