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問(wèn)常伸懶腰防腰肌勞損嗎

男, 29歲

2023-03-15 586次

病情描述:

常伸懶腰防腰肌勞損嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

常伸懶腰可以防腰肌勞損。伸個(gè)懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增加血液循環(huán)量,改善血液循環(huán), 尤其是腰部在伸縮的過(guò)程中能夠逐漸強(qiáng)壯,更具有柔韌性。還能疏通頸部血管,讓其順暢地把血液輸送到大腦,使大腦得到充足的營(yíng)養(yǎng),從而緩解疲勞,振奮精神。

意見(jiàn)建議:

伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展時(shí),盡量吸氣;放松時(shí),全身肌肉要松弛下來(lái),盡量呼氣,這樣鍛煉的效果會(huì)更好。

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