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吃什么東西減脂最快

女, 25歲

2020-07-08 2780次

病情描述:

吃什么東西減脂最快

醫(yī)生回答

病情分析:

減脂最重要的是要管住嘴,邁開腿,增加運動量。飲食上可以選擇含糖分較少的水果,例如獼猴桃,檸檬,李子,櫻桃等??梢远喑孕┦卟耍M行粗細糧搭配,有利于達到減脂的效果。

意見建議:

減脂過程中,飲食習(xí)慣培養(yǎng)的過程中,還要注意搭配適當?shù)倪\動。每天進行有氧運動30分鐘以上,例如跑步,游泳,騎自行車等,一般進行飲食與運動的綜合,才能達到真正的減脂效果。

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