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• 怎樣防止頸椎病

  我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進(jìn)行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點(diǎn)滴做起，我們重視我們的頸椎的保養(yǎng)，包括我們不能久坐，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電視等等。也不要經(jīng)常坐著或者躺著玩手機(jī)、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動(dòng)都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個(gè)小時(shí)，趕緊起來(lái)活動(dòng)一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會(huì)出現(xiàn)我們頸部不適的時(shí)候，我們要及時(shí)地進(jìn)行理療，針灸、中藥調(diào)理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預(yù)防住。

  

  01:29
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3039次

• 怎樣調(diào)理頸椎病

  怎樣調(diào)理頸椎病，包括以下幾個(gè)方面，第一個(gè)肯定要注意休息，保持正常的一個(gè)生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢(shì)，包括看電腦的姿勢(shì)，看電視的姿勢(shì)，看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，甚至玩手機(jī)的姿勢(shì)。第二個(gè)就是要糾正不良的工作體位，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，同等的一些姿勢(shì)，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運(yùn)動(dòng)，或者是起來(lái)活動(dòng)一下，走動(dòng)一下，頸部旋轉(zhuǎn)一下，做做保健操。第三個(gè)就是避免外傷，避免風(fēng)寒、潮濕。第四個(gè)方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過(guò)熱敷、理療。第五個(gè)方面可以找專(zhuān)業(yè)的，一些中醫(yī)、康復(fù)的一些醫(yī)師，也可以找骨科大夫進(jìn)行咨詢(xún)，針對(duì)自己的一個(gè)頸椎情況，給一些專(zhuān)科性的建議，這樣來(lái)調(diào)理我們的頸椎病。

  

  01:41
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 4240次

• 頸椎病怎樣睡覺(jué)好
  頸椎病的睡覺(jué)姿勢(shì)通常是一些仰臥位或者是俯臥位睡覺(jué)比較好，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常正確的睡姿可以減少和預(yù)防頸椎病的發(fā)生和發(fā)展，避免頸椎病的病情加重，對(duì)于已有頸椎病的病人來(lái)說(shuō)，正確的睡姿可以對(duì)于頸椎起到很好的保護(hù)作用，避免頸椎受到進(jìn)一步地?fù)p害，同時(shí)也更利于頸椎病的治療和康復(fù)。病人正確的睡覺(jué)姿勢(shì)是仰臥位和左右交替?zhèn)扰P位睡覺(jué)，每一種睡覺(jué)的姿勢(shì)都要變更換，切記一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)過(guò)久，一般需要換好幾個(gè)姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行，當(dāng)然也要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)的原則通常有兩種或者是兩種姿勢(shì)交替睡覺(jué)的姿勢(shì)，仰臥時(shí)候頭部要擺正，頸部不要扭曲四肢要自然的伸直放松，側(cè)臥位時(shí)四肢自然地屈髖，也就是自然地屈膝屈胯。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 14407次

• 頸椎病怎樣睡覺(jué)姿勢(shì)
  正常的頸椎是有一個(gè)生理性的前曲，如果患者因?yàn)椴涣嫉墓ぷ骱蜕盍?xí)慣，或者不良的睡姿造成頸椎生理性前曲消失或者頸椎反曲，就容易造成頸椎的曲度變直，頸椎反曲，從而會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態(tài)，以及頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)一系列的癥狀。比如頸部的疼痛以及頸椎的活動(dòng)受限，這種情況建議患者睡覺(jué)的時(shí)候要注意好姿勢(shì)。第一患者枕頭要合適，不一定過(guò)高或者過(guò)低。高度在一拳高左右，寬度在15分左右，枕頭一定要在頸椎上面，而不是枕在后腦勺下面。因?yàn)檎碓陬i椎下面，可以會(huì)造成人為的造成頸椎生理性的前曲，如果枕在后腦勺下面就會(huì)造成頸椎反曲或者頸椎的曲度變直，從而加重頸椎病的病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-16 2326次

• 頸椎病怎樣睡覺(jué)姿勢(shì)
  病情分析：頸椎病的患者睡覺(jué)的姿勢(shì)一般是平躺著休息，也可以是側(cè)躺著休息，只要第2天感覺(jué)到舒服就可以了，沒(méi)有什么特別的要求。但是要注意，枕頭不能太高，也不能太軟。意見(jiàn)建議：另外在睡覺(jué)的時(shí)候還要注意加強(qiáng)保暖，尤其是在夏天，避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，一般要使用硬板床比較好。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-16 2301次

• 頸椎病夜間睡覺(jué)該怎樣睡
  病情分析：頸椎病患者夜間睡覺(jué)最好選擇硬板床。這樣有助于保持患者脊柱的生理彎曲度，減輕患者頸椎病的癥狀。然后選擇合適的枕頭。枕頭不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。可以選擇稻殼和蕎麥皮的枕頭。在睡覺(jué)的時(shí)候還應(yīng)該要注意保暖，避免頸椎著涼。意見(jiàn)建議：在平時(shí)的工作和生活中，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。應(yīng)該注意保持良好的睡眠。讓頸椎得到，充分的休息。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-29 801次

• 頸椎病睡覺(jué)頭暈
  頸椎病患者在睡眠中出現(xiàn)頭暈癥狀，往往是由于頸椎結(jié)構(gòu)異常壓迫血管或神經(jīng)所致。這種情況需細(xì)致分析癥狀成因，并采取針對(duì)性治療措施以緩解不適。一、頭暈成因頸椎病引起的頭暈，通常與以下因素有關(guān)：1、頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出，壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦供血不足
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 頸椎病睡覺(jué)頭暈
  頸椎病引起的頭暈，大多是由于頸部軟組織勞損或者是頸椎力學(xué)平衡失調(diào)所引起，對(duì)于頸椎病引起的頭暈要選對(duì)路才能治本，采用一些老土的方法是不可以的。頸椎病可以用熱水袋熱敷來(lái)進(jìn)行局部治療，每天進(jìn)行一次，每次二十分鐘以上，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，活血祛瘀，緩解疼痛消除腫脹。頸椎病建議可以局部貼敷膏藥來(lái)進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 428次