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• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個(gè)角度來(lái)講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個(gè)，第一個(gè)一定要少吃東西，第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會(huì)被完全擋在腹腔之內(nèi)。對(duì)于皮下脂肪的處理，可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的，通過(guò)吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到一個(gè)非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因?yàn)槊刻鞌z入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會(huì)長(zhǎng)多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2951次

• 腰閃了能自愈嗎

  腰閃了多數(shù)是能自愈的。腰閃了就是不經(jīng)意間把腰扭著了，叫急性腰扭傷，多數(shù)是由于腰部小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，或者是小關(guān)節(jié)滑膜的嵌頓。閃可能是很小的動(dòng)作，不協(xié)調(diào)的上前方、側(cè)方探身扭轉(zhuǎn)，就會(huì)造成腰后邊的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，小關(guān)節(jié)錯(cuò)位以后，小關(guān)節(jié)滑膜就會(huì)受到刺激，就會(huì)疼痛，如果去做按摩、理療，可能三兩天就會(huì)好。如果適當(dāng)?shù)呐P床、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，把腰前后左右各個(gè)方向慢慢活動(dòng)開(kāi)，做功能的鍛煉，也是能夠好的。腰閃了80%的人都是可以自愈的，自愈的時(shí)間一般是在三周之內(nèi)。如果超過(guò)了三周，腰閃的疼痛還沒(méi)有好，一定要去醫(yī)院，看看有沒(méi)有其他的問(wèn)題，比如有沒(méi)有腰椎的骨折，有沒(méi)有椎間盤(pán)突出。

  

  02:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17417次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當(dāng)也會(huì)產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護(hù)腰部。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護(hù)腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護(hù)腰部，不會(huì)出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會(huì)增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會(huì)慢慢縮小，這個(gè)時(shí)候用束腰帶能夠彌補(bǔ)肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促進(jìn)子宮惡露的排出。三、物理塑身。束腰帶能夠?qū)⒀慷嘤嗟乃煽宓闹竟潭?，并且一定要配上適當(dāng)壓力的運(yùn)動(dòng)，但是這樣的塑身效果只是暫時(shí)的，停止使用束腰帶腰部會(huì)恢復(fù)如常。因此不能光靠束腰帶瘦腰，并且束腰帶有它的危害。第一，它會(huì)影響人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，束腰帶對(duì)人體影響最大的地方便是如此。首先影響血液循環(huán)，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)攔腰分為上下兩部分，靜脈血回流受阻，心腦腎肝肺的重要器官長(zhǎng)期供血不足，會(huì)讓人記憶力下降、頭痛頭暈、四肢乏力，還會(huì)引起呼吸異常，食欲下降，嚴(yán)重時(shí)可以影響生殖系統(tǒng)，影響子宮的健康，還容易出現(xiàn)腰椎腰肌受損引起腰痛。因此單憑束腰帶不能完全幫助瘦腰，還會(huì)產(chǎn)生副作用，想瘦腰還是需要依靠有氧運(yùn)動(dòng)、健身鍛煉，才能燃燒腰部位置的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-07 125537次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以瘦腰，因?yàn)楹衾踩\(yùn)動(dòng)，特別是在進(jìn)行腰部轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的時(shí)候，對(duì)于腰腹部的肌肉有一定的促進(jìn)運(yùn)動(dòng)的作用，進(jìn)行腰腹部呼啦圈的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以帶動(dòng)腰腹部肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)量，特別是運(yùn)動(dòng)的方式要正確，否則的話可能會(huì)造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，使得呼啦圈運(yùn)動(dòng)是正常和合理的運(yùn)動(dòng)，這樣的話既能夠有效的進(jìn)行腰部的運(yùn)動(dòng)，減輕腰部贅肉的生成，達(dá)到瘦腰的目的，又能夠使得整個(gè)身體的肌肉線條達(dá)到比較好的作用。因此，呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以瘦腰，但是必須在適度運(yùn)動(dòng)和正確運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-03 66857次

• 穿束腰能減肥嗎
  穿束腰是間接達(dá)到減肥的效果的，本身并不能進(jìn)行減肥，在穿束腰的期間腹部被勒得很緊，導(dǎo)致有很大的飽腹感，在吃飯時(shí)會(huì)吃的很少，從而達(dá)到減肥的效果，如果穿束腰時(shí)做一些輕微的體育鍛煉可以通過(guò)機(jī)體的汗液排出達(dá)到減肥的效果，但是需要一些適當(dāng)?shù)姆潘伞?/div>

  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-14 9602次

• 怎樣快速瘦腰瘦腿
  可以進(jìn)行針對(duì)性的一些運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、騎自行車、游泳等等，但是一般都是需要堅(jiān)持且持續(xù)控制的。如果想要快速去除，可以通過(guò)吸脂手術(shù)實(shí)現(xiàn)，吸脂手術(shù)目前技術(shù)成熟，術(shù)后恢復(fù)快，術(shù)后堅(jiān)持使用塑身衣塑形可以在完全恢復(fù)后擁有比較理想的體態(tài)。如果部分患者是腿部肌肉較發(fā)達(dá)導(dǎo)致的腿粗，此時(shí)可以通過(guò)打瘦腿針快速瘦腿。建議到正規(guī)醫(yī)院根據(jù)自身的情亂選擇合適的方法，術(shù)后注意清淡飲食。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶對(duì)于瘦腰有一定的輔助效果，但并非直接促進(jìn)脂肪燃燒或減重的方法。1、塑形效果：束腰帶能夠緊緊地包裹住腰部，通過(guò)物理方式改變腰部線條，從而在視覺(jué)上產(chǎn)生瘦腰的效果。但這種效果是暫時(shí)的，脫下束腰帶后，腰部形態(tài)會(huì)恢復(fù)原狀。2、心理暗示：佩戴束腰
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當(dāng)也會(huì)產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護(hù)腰部。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護(hù)腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護(hù)腰部，不會(huì)出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會(huì)增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會(huì)慢慢縮小，這個(gè)時(shí)候用束腰帶能夠
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 606次