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• 下半身肥胖的原因有哪些

  下半身肥胖的原因可能是因?yàn)榫米?、下腿部的活?dòng)量太少導(dǎo)致的；也可能與個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)愛好有關(guān)系。有些人可能從外觀上來(lái)看比例稍微有一點(diǎn)失調(diào)，如有些人感覺上身相對(duì)來(lái)說(shuō)勻稱，但下半身肥胖，需要分析下半身肥胖的原因。因?yàn)橄掳肷矸逝植⒉灰欢ㄊ侵疽鸬?，可能是肌肉，此時(shí)候最好做體脂分析，檢查上下肢的脂肪分布是不是真的出現(xiàn)失衡，如果脂肪分布在上下半身確實(shí)出現(xiàn)了失衡，下半身脂肪多，上肢的脂肪少，可能原因是因?yàn)榫米?、下半身的活?dòng)量太少，上肢還有一定的活動(dòng)量，所以胳膊的脂肪會(huì)稍微少一點(diǎn)，下半身的脂肪會(huì)稍微多一點(diǎn)，但這種情況很少見。更多見的是第二種情況，上肢和下半身脂肪含量一致，但上下肢從外觀角度來(lái)看比例確實(shí)有點(diǎn)失調(diào)，腿明顯粗很多，并不真的是下半身肥胖，而是與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，也可能與個(gè)人的運(yùn)動(dòng)愛好有關(guān)系，如果做運(yùn)動(dòng)的方式只是單純?cè)黾酉掳肷淼募∪?，尤其是大腿肌肉，此時(shí)下半身脂肪可能會(huì)很少，但卻顯得很粗。

  

  01:32
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 4546次

• 易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理

  所謂易肥胖體質(zhì)，通常我們指的是有遺傳背景，因?yàn)榇蠹叶贾?，肥胖是以遺傳為背景，同時(shí)受環(huán)境因素誘導(dǎo)的疾病。易胖體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，主要是所謂的一些患者說(shuō)，吃點(diǎn)東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導(dǎo)致肥胖。還有就是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，也會(huì)導(dǎo)致體重的增加。對(duì)于有一些減肥的人群，由于不能科學(xué)的減肥，過(guò)度的飲食控制，有一些人減肥一段時(shí)間以后，又恢復(fù)原來(lái)的飲食，也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。所以一定要在科學(xué)的，專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，才能持續(xù)的得到良好的改善。

  

  01:29
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 6383次

• 下半身肥胖是什么體質(zhì)
  下半身肥胖，女性比較多見，腹型肥胖比較多，脂肪堆積在腹部，臀部和大腿，這一類型的肥胖主要是和不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的久坐、運(yùn)動(dòng)減少，都容易導(dǎo)致下半身肥胖。如果出現(xiàn)這種情況，首先需要改變飲食生活習(xí)慣，選擇自己能夠喜歡的，能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，消耗熱量，不要久坐，限制每天進(jìn)食的總熱量，盡量不要吃油膩煎炸的食物，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)亩喑愿缓攀忱w維的青菜蔬菜等食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-02 4719次

• 下半身肥胖
  下半身肥胖的人群，平時(shí)要保持挺胸收腹之態(tài)，讓腰部、腹部以及腿部肌肉處于緊張的狀態(tài)，更好的消耗脂肪，幫助鍛煉體形；還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不管是哪一種肥胖類型，運(yùn)動(dòng)都是最好的減肥處方。如果是下半身堆積過(guò)多脂肪，應(yīng)該下半身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動(dòng)較多的有氧運(yùn)動(dòng)。還可以采用按摩減肥的方法。如果是因?yàn)榱馨筒粫硨?dǎo)致下半身浮腫，建議可以做一下按摩，幫助血液循環(huán)，并且有利于排毒，再配合腰腹運(yùn)動(dòng)，能更好的幫助重塑下身優(yōu)美的曲線。還有就是可以通過(guò)飲食減肥，在平時(shí)，要多吃一些低熱量的食物，控制一天飲食的總量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、奶類等高纖維、或者是高蛋白等飽腹感強(qiáng)的食物，有利于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2535次

• 下半身肥胖是有濕氣嗎
  病情分析：下半身肥胖主要和肝腎兩臟關(guān)系大，和濕氣重的關(guān)系不是很大。如果患者肥胖的部位在腹部，則考慮是脾濕的原因。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用針灸、按摩配合中藥的方法進(jìn)行治療。意見建議：平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，保證充足睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體，如慢跑、體操、跳繩、快步走路、騎自行車、游泳等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-25 2604次

• 瘦下半身的方法
  瘦下半身的方法有很多，比如可以選擇采取運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉或快走，慢跑，這樣都能夠消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦身的功效。同時(shí)也可以采取吸脂減肥等方式治療，都能夠幫助減肥。日常生活中一定要注意多休息，最好不要經(jīng)常刺激身體，同時(shí)還需要做好飲食調(diào)理工作。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 下半身肥胖
  下半身肥胖，指臀部與大腿的皮下脂肪層肥厚，即從腰部以下的臀部和大腿部比較胖，如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，則為“梨型肥胖”，被稱為“梨型身材”。還有一種為腰部以下到小腿，全部肥胖，被稱為“酒瓶型身材”。此類肥胖多見于女性，過(guò)多的脂肪細(xì)胞壓迫、推擠到負(fù)責(zé)支撐肌膚彈力的纖維組織，使得膚表面形
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-12 19002次

• 下半身肥胖如何減肥
  下半身肥胖是很多人面臨的困擾，減肥的關(guān)鍵在于堅(jiān)持健康的生活方式。以下是一些建議：1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，如炸雞、薯?xiàng)l、甜點(diǎn)等。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，它們富含纖維，有助于增強(qiáng)飽腹感并促進(jìn)消化。同時(shí)，保持充足
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-07 0次