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補充身體免疫力吃什么

女, 33歲

2020-07-01 1121次

病情描述:

補充身體免疫力吃什么

醫(yī)生回答

病情分析:

提高機體的免疫能力,飲食要做到多樣化,不挑食,不厭食。建議要多吃含蛋白質高的食物,包括奶類、肉類、豆制品、海鮮、各種堅果。多吃富有維生素的新鮮水果和蔬菜,主食上要粗細搭配。

意見建議:

除了飲食方面能提高自身的免疫能力,平時可以通過運動鍛煉來改善身體素質,從而會提高機體的免疫能力,建議多做有氧運動,快步走,慢跑,打籃球,羽毛球,打太極等。

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