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• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實(shí)際上有非常簡(jiǎn)便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過(guò)將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡(jiǎn)單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過(guò)三五個(gè)月也就恢復(fù)到之前沒(méi)打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進(jìn)行肉毒毒素注射，因?yàn)樾⊥群髠?cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過(guò)外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時(shí)也不影響腿部的功能，走路、正?；顒?dòng)都是完全沒(méi)有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運(yùn)動(dòng)也是可以的，但是運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見(jiàn)影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 3167次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2534次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時(shí)間估計(jì)要比較久，每天堅(jiān)持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺(jué)難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺(jué)放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯(cuò)。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會(huì)造成水腫腿會(huì)顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng)，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時(shí)吃飯。第四，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運(yùn)動(dòng)緩慢的進(jìn)行，不要著急，運(yùn)動(dòng)后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時(shí)候那就慢慢的拍打開(kāi)來(lái)，這樣會(huì)減少肌肉乳酸的產(chǎn)生，劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如短跑之類的，應(yīng)該盡量的避免。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 66086次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過(guò)全身功能鍛煉來(lái)達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時(shí)要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時(shí)要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時(shí)，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，否則很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-25 26172次

• 學(xué)生怎么瘦腿
  學(xué)生瘦腿可以通過(guò)控制飲食和參加體育鍛煉來(lái)達(dá)到目的，在日常生活中要少吃一些油炸燒烤等食品，每天的堅(jiān)持體育鍛煉，可以通過(guò)跑步或者是打籃球達(dá)到瘦腿的效果。如果效果不明顯，可以等成年以后注射瘦腿針或抽脂手術(shù)來(lái)達(dá)到瘦腿的效果，但一定要到正規(guī)醫(yī)院，可以有效減少感染的發(fā)生。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 學(xué)生怎么瘦腿
  學(xué)生可通過(guò)調(diào)整飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)進(jìn)行瘦腿。 1、調(diào)整飲食：學(xué)生如果沒(méi)有成年，平時(shí)應(yīng)減少吃高脂肪和高熱量的食物，達(dá)到瘦腿的效果。 2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)學(xué)生還應(yīng)增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的加速脂肪燃燒達(dá)到瘦腿效果。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 1402次

• 學(xué)生黨如何快速瘦腿
  學(xué)生黨可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注射瘦腿針、冷凍溶脂瘦腿、超聲波溶脂瘦腿等方式快速瘦腿，無(wú)論采取哪種治療方式，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。1、調(diào)整飲食：學(xué)生黨如果出現(xiàn)了腿部肥胖的情況，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，比如蘋果、瘦肉、菠菜等，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，應(yīng)減少高熱量的攝入，比
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 學(xué)生黨瘦腿秘籍：告別小粗腿，變身長(zhǎng)腿女神！
  近期，我的朋友因?yàn)樽约旱男〈滞榷鵁?，非常希望可以使用科學(xué)的方法，擁有修長(zhǎng)的美腿，對(duì)于這種情況，我們決定去醫(yī)院尋求專業(yè)的方法進(jìn)行瘦腿，到達(dá)醫(yī)院后，我們便詢問(wèn)醫(yī)生學(xué)生黨快速瘦腿方法哪些？醫(yī)生告知我們瘦腿是一個(gè)需要綜合多方面因素進(jìn)行的過(guò)程，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，并告訴了我們了幾種瘦腿的方法：1、保持良好的姿
  2024-04-17 0次