問運動完小腿肌肉酸痛怎么回事
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運動完小腿肌肉酸痛怎么回事
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孕期小腿肌肉酸痛怎么回事懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因為缺鈣發(fā)生腿抽筋，也會出現腿部疼痛的感覺。當然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細的情況，大家就得及時到醫(yī)院去就診去了。因為如果出現這種情況，常?？赡苁怯捎谘ㄐ纬稍斐傻耐炔康奶弁矗@對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。
01:08
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2020-04-17 11127次
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小腿肌肉繃緊疼怎么回事小腿肌肉緊繃、疼，一般常見的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時應直腿坐床上，用力勾腳尖，堅持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤突出的患者，可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經而引起下肢放射性疼痛，此時部分患者可表現為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導致的神經壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。第三，患者長時間運動后，如果沒有足夠的休息，小腿肌肉內的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收，同樣可以出現小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時可以通過局部的推拿、針灸、熱敷，促進乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因為小腿肌肉受涼或體內缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時也可以通過加強小腿處的保暖，補充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復發(fā)生。
02:04
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-08 7918次
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運動完小腿肌肉酸痛怎么回事運動完以后出現小腿部位肌肉酸痛的情況是非常常見的一種現象，運動完出現小腿肌肉酸痛的情況，首先應考慮日常生活中不經常的進行體育鍛煉，突然進行的高強度的體育鍛煉，這樣就會導致局部的肌腱或者是肌肉關節(jié)一時不能適應，從而出現酸痛的情況發(fā)生。另外還不能排除由于在環(huán)境比較寒冷或者是運動的場地比較硬，或者是由于運動前沒有進行充分的熱身運動，或者是由于高強度的體育運動導致了小腿部位的肌肉乳酸大量堆積在小腿肌肉內無法進行有氧呼吸，進而引起了小腿部位肌肉酸痛的情況。出現這種情況的話應嚴格的臥床休息，早期可以適當配合著熱敷腿部或者是按摩腿部的方式來進行緩解，這樣可以促進乳酸的排出，加速肌肉的血液循環(huán)，從而幫助緩解疼痛。語音時長 01:31”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-03-08 7902次
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運動后小腿肌肉酸痛怎么回事對于運動后出現的小腿肌肉酸痛的情況，主要是在運動的過程中小腿后側的肌肉受到反復的牽拉用力，從而導致了小腿部位的肌肉肌細胞水腫，以及出現肌纖維勞損的情況，從而在休息時就會出現有明顯的小腿后側肌肉酸脹疼痛的情況。而出現這種情況以后，在休息時一定要行小腿部位肌肉的按摩，并且酸脹明顯時，可以適當的冷敷5到10分鐘，以促進肌細胞水腫的消退，從而減輕病人小腿肌肉酸痛的情況。如果說病人的癥狀比較明顯，影響了小腿部位的負重活動，這種情況可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來緩解小腿肌肉酸痛的癥狀。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-08 5956次
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運動完小腿骨頭疼怎么回事病情分析：運動完小腿骨頭疼可能是因為不經常運動，而現在運動后周圍的肌腱、筋膜或肌肉出現大量乳酸堆積。也有可能是筋膜炎。意見建議：運動完小腿骨頭痛應注意休息，及時給予局部冷敷，并在24小時后熱敷，一般2-3天的時間就可以自行恢復，如果病情嚴重的話，應及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-09-12 1003次
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小腿肌肉酸痛怎么回事病情分析：小腿肌肉酸痛大部分常見于劇烈運動以后出現。意見建議：由于平時缺乏運動訓練，小腿肌肉劇烈運動以后會出現局部的乳酸堆積，產生局部的酸痛癥狀，這是正常的反應，建議運動以后要適當進行放松，包括熱敷、按摩等等可以緩解這種情況，嚴重的可以服用一些消炎止痛藥物治療。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-05-22 3303次
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運動完小腿酸痛怎么辦對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習，保持伸展狀態(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復的進行練習，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-29 1046次
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運動完小腿酸痛怎么辦運動完小腿酸痛，通常是由于肌肉疲勞、乳酸堆積或輕微拉傷所致。針對這種情況，可以采取多種方法有效緩解。1、休息與冷敷：首先，給肌肉充足的休息時間至關重要，避免過度使用導致二次傷害。同時，在酸痛部位冷敷15-20分鐘，可減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-25 0次
