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• 血糖高吃什么好？

  血糖高的患者平時(shí)的飲食中應(yīng)該進(jìn)食些含糖量低、富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如燕麥、蕎麥、薏米、糙米等粗糧為主的食物，水果可以多吃火龍果、香蕉、柚子、蘋(píng)果等含糖量較低的，多吃綠色蔬菜等。造成血糖高的原因有很多，可能是因?yàn)轶w內(nèi)胰島素分泌不足造成的，也可能是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣或者飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。因此血糖高的人平時(shí)生活中要多注意。血糖高的患者平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多人基本上每天都是坐在那里，一坐就是一天，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量減少就會(huì)導(dǎo)致胰島負(fù)擔(dān)加重，造成血糖升高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后反而能夠幫助大家降低血糖。除了飲食上多注意以外，可以飲用一些降血糖的中成藥配合治療，例如參花消渴茶等，來(lái)幫助降低血糖。改善口干、乏力等癥狀。如需使用參花消渴茶，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:10
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28959次

• 血糖高吃什么食物好

  對(duì)于糖尿病人而言，飲食上不得不多注意，想要吃得飽，血糖還好，似乎十分困難。只有將藥物治療和控制飲食相結(jié)合，才對(duì)病情控制更有利。血糖高的患者可以養(yǎng)成飯前先喝碗蔬菜湯的習(xí)慣，吃飯前，先喝碗蔬菜湯或一點(diǎn)水，等于給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，同時(shí)還起到稀釋胃酸、減少胃容積，從而有助于防止進(jìn)食過(guò)量。血糖高的患者平時(shí)飲食上要對(duì)以粗糧為主，例如燕麥、蕎麥、薏米、糙米來(lái)代替白米飯，能大大降低餐后升糖指數(shù)。也要多吃蔬菜，以葉莖類蔬菜為主，就是說(shuō)地上的菜隨便吃，埋在地下的菜，如土豆（高淀粉）、紅薯、山藥、蘿卜等，使用這些食物要減少一些主食的量。蔬菜的攝入量使不限定的，但推薦食用生菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菌菇類，因?yàn)樗鼈兒蓄愃埔葝u素的物質(zhì)促進(jìn)糖原分解，可以幫助過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化為能量被利用。除了飲食調(diào)理外也可以喝一些中成藥進(jìn)行治療，例如參花消渴茶等，幫助緩解口干等癥狀。如需使用參花消渴茶，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:39
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 53269次

• 晚飯吃什么減肥
  第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價(jià)格又便宜，拿黃瓜當(dāng)飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內(nèi)的毒素，恢復(fù)平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它對(duì)健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想的選擇。研究發(fā)現(xiàn)燕麥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素b族，尼克酸、葉酸、泛酸、維生素e等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖瘦身的功效。第四，牛奶，想要減肥的人群，在日常生活中可以使用脫脂牛奶，晚上喝脫脂牛奶，可以幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收促進(jìn)睡眠。第五，土豆，晚餐可以吃一些土豆，有助于睡眠，然后土豆加入牛奶混合食用，做成土豆泥，效果口感都不錯(cuò)。第六，紅豆粥，紅豆粥中含有豐富的酒石酸成分，可以促進(jìn)消化，加快腸道蠕動(dòng)，還可以利尿通便，排除水腫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:33”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-20 57648次

• 晚飯吃什么最減肥
  減肥是一件非常不容易完成的事情，而對(duì)于肥胖，也會(huì)引起很多疾病。對(duì)于減肥，晚餐吃少，是較好的一個(gè)方法，很多人都是堅(jiān)持不下來(lái)的。晚餐吃什么最減肥。大致有以下幾個(gè)方向：晚餐應(yīng)該吃清淡的飲食，比如可以多吃一些綠葉的蔬菜，像芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等等。也可以吃一些含糖量較低的一些食物，比如西紅柿和黃瓜。可以吃一些粗糧，因?yàn)榇旨Z的熱量較低。所以，對(duì)于晚餐食用，不增加體內(nèi)的脂肪。應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)，比如雞肉、魚(yú)肉和豬肉、精瘦肉都可以，只是少吃就可以。也可以喝一些酸奶或者是促進(jìn)消化的這樣的食物。避免吃一些油膩的食品和辛辣刺激性的食物，以及油炸類碳水化合物較多的食物。所以通過(guò)以上幾點(diǎn)，相信晚上減肥會(huì)有很好的療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-12 31995次

• 減肥晚飯吃什么
  減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標(biāo)準(zhǔn)，多吃蔬菜，吃一定量的魚(yú)肉，雞肉或者是豬肉，還可以吃一點(diǎn)酸奶水果。只要量不要太多，就不要吃的撐撐的，而且還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也是非常注意的，一定要忌口，特別是最重要的忌口這些小零食。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 3804次

• 晚飯吃什么最減肥
  如果為了想減肥，那么晚飯一定要吃的清淡，不要油膩和辛辣，也不要含有脂肪，太多，晚飯后建議適當(dāng)?shù)亩嗤獬龌顒?dòng)散步，幫助食物的消化，以免減少熱量的增加，建議，減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-18 5902次

• 晚飯吃什么減肥
  不可以直接判斷晚飯吃什么減肥，因?yàn)槌允裁炊疾豢梢赃_(dá)到減肥的效果，吃東西可以減肥的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，想要達(dá)到減肥的效果，以通過(guò)控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)的方式改善。1、控制飲食：在減肥期間首先需要控制飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋糕以及冰淇淋等，以免對(duì)減肥的效果造成影響，可以多吃
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 75次

• 晚飯吃什么減肥
  第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價(jià)格又便宜，拿黃瓜當(dāng)飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內(nèi)的毒素，恢復(fù)平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它對(duì)健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 377次